学习时心里很浮躁怎么办？

我是一名学生。我很想学好，我也知道自己要想成功必须付出实践。等我真正学习下去的时候，就会感觉总是集中不了注意力。写字帖时，很想些快一些，但又想保持质量，就这样一直矛盾，既... 我是一名学生。我很想学好，我也知道自己要想成功必须付出实践。等我真正学习下去的时候，就会感觉总是集中不了注意力。写字帖时，很想些快一些，但又想保持质量，就这样一直矛盾，既写的慢又不好看。而且总是时不时地想起看过的电视剧里的剧情，一想就会想很长时间。我强迫自己不去想，可是刚刚一两秒钟还没什么事，但后来思想总是抛到九霄云外去了...根本不能全身心地投入。我也试过边听轻音乐边写作业，可是还没5分钟呢，自己就跟着曲调唱了起来。有时我也在学习前去跑跑步，可是跑完后感觉很累，就很想睡觉，精神还不如跑步以前呢！我真得很苦恼，这是从小养成的习惯，我也曾经付出行动去改过。可是，改变理想容易，改变思想难啊。我马上要上高中了，我也清楚地明白，这种学习方法一定会对高中学习造成一定影响的。所以，我希望大家各抒己见，帮帮我改掉这个毛病，那我真的是感激不尽了...还有我希望大家能提一些实际性的建议，不要跟我说要培养兴趣，兴趣是最好的老师之类的话。不是我不愿意听，而是这样的回答更让我无从下手。你们的回答可以是一句话，最好是帮我订一个改正这项缺点的周密计划。只要对我有用，我可以真正实施的，不管结果怎样，我都会努力去做的，再次感谢提供我帮助的各位... 展开

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