去健身房减肥，多久能有效果？？
本人男，22岁，180，体重76公斤，肚子跟胸有脂肪堆积，想问问去健身房锻炼该怎么做？做多久有效？那些器械有效？要不要请私教...
本人男，22岁，180，体重76公斤，肚子跟胸有脂肪堆积，想问问去健身房锻炼该怎么做？做多久有效？那些器械有效？要不要请私教
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14个回答
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说不定，看个人情况，看锻炼程度，减肥是通过能量消耗减去剩余脂肪，如果你每天摄取的能量仍然多于在健身房消耗的能量，脂肪还会累积，要见效可是遥遥无期。另外减肥要持续，不能隔三差五
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如果能控制饮食的话，一个月肯定能见效
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可以跑步，慢跑就行。贵在坚持，跑步挺有效果的。
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还是请私教吧 ····
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最少也要半年吧
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