展开全部
胸肌：俯卧撑+哑铃飞鸟+哑铃卧推
三头：哑铃双臂上举+侧平举
二头：哑铃单臂弯举
腹肌：仰卧起坐动作要规范，练法要科学，就上LS说的一样，大重量、低次数、多组数，另外要多补充高蛋白食物，加油
三头：哑铃双臂上举+侧平举
二头：哑铃单臂弯举
腹肌：仰卧起坐动作要规范，练法要科学，就上LS说的一样，大重量、低次数、多组数，另外要多补充高蛋白食物，加油
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
介绍一下你家里的条件和环境
才好给你推荐合适的方法
手臂肌肉哑铃是anyway最好的
正提拉练二头肌，背提拉练三头肌
both练前臂肌群
才好给你推荐合适的方法
手臂肌肉哑铃是anyway最好的
正提拉练二头肌，背提拉练三头肌
both练前臂肌群
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
