Question

投篮问题

大家有没有发现nba球员的急停跳投，在运球突破时马上急停跳投，就是做出投篮的手势很快，我是个新手，在急停跳投时的跳投，投篮姿势是变形的，命中率也不高，因为你要快速投篮，如果慢的话会给防守队员盖掉，我做准备投篮的动作很慢，请问怎么练习才能在运球时急停跳投而且不会变形？

Answer 1

您好，我是一名射手，很高兴为您解决问题：
NBA球员之所以可以做出高难度的急停跳投，靠的是超强的身体素质和极其稳定的手型，像我们这样的业余爱好者，想达到这样子很困难，如果想练好急停跳投，首先先从最基本的原地跳投开始，一定要练出不错的准头，渐渐地开始走路运球再跳投，寻找让身体平衡的最舒服姿势（姿势不限），当身体的协调性做得很不错时，加快运球的速度的出手的速度，长期练习，就可练出一手准头不错的急停跳投，投篮的成功，练习很重要。这是我的训练方法，对我还比较成功，希望对你有帮助

Answer 2

联系急停，你首先要保证立定投篮的的准度，练习你的腰腹力量。这两者配合起来何以保证急停的时候不变形而且比较准。有时候急停也要带点后仰，因为你停下的一霎那，防守队员也许到位，这时候你的腰腹力量就更加重要了。

Answer 3

你还是应该从基本动作练起，nba球员经过专业训练，而且还练了这么多年了，才能变成这样，你想马上就练成太不现实了。而且并不是说你动作快就不会被盖，而是要找到合适的出手时机。你强行起跳仓促出手当然会变形了，要有节奏感。先练原地投篮，再练跳起投篮，最后是跳投，掌握好动作的连贯性，培养手型的稳定性，慢慢来。

Answer 4

我自问篮球还行，突破、跳投是绝活。针对你目前的情况，我也有过。我建议：1，不要急着去练急停跳投，而是用你最喜欢的姿势原地投篮，保证质量，运用自如。2，会突破，因为只有你会突破了，才有将急停跳投运用自如的方式，对方也不会知道你会怎么做，是吧。3，当前两项差不多熟练了，就练你的急停跳投，但不要想着速度，要由节奏的完成整个动作，然后体会下，当这个熟练了，我想你就可以加速。那时就是高手了。希望你篮球技术提高。

Answer 5

主要还是要加强力量，不变形是要在很好的肌肉力量上才能达成的，另外多多训练投篮也是途径。可以从原地起跳投篮开始练。急停跳投还是一个很高的技术，许多cba球员都不一定能掌握好。

Answer 6

在优酷 搜索“篮球投手投篮要诀，投手不得不看的好东西 ” 视频很好 投篮教学 虎扑翻译的