身高167.5 体重67KG 赘肉都在屁股和大腿上,现在暑假就想减肥,关键我还好吃。有没有简单的食谱和运动

我属于不运动就更难减肥的那种体质,还专门去健身房,谁可以帮我制定一份比较健康的计划。最好不要开火弄食谱的那种。还有谢谢减肥产品的商家相当辛苦的留言,您大可不必了。您的留言... 我属于不运动就更难减肥的那种体质,还专门去健身房,谁可以帮我制定一份比较健康的计划。最好不要开火弄食谱的那种。

还有谢谢减肥产品的商家相当辛苦的留言,您大可不必了。您的留言只会让我鄙视你~带着您的产品离开这个地方!!!
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叶贞易
2011-08-03 · TA获得超过202个赞
知道小有建树答主
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你跟我身材一样的!
早上中午晚上都喝粥(燕麦粥,八宝粥,瘦肉粥,玉米粥等都可以)
菜就是以:黄瓜,冬瓜,青菜,青菜,豆腐,海带,紫菜虾皮汤,蘑菇菌类为主!
一定不要吃油炸食品(包括方便面)她们可以迅速使你的减肥成果化为乌有。
水果也要少吃,因为它们含丰富的酶,糖。太多了就会在体内会形成脂肪。
运动嘛要长时间坚持才有效果!夏天最好的减肥运动就是游泳
游泳等于其他运动消耗热量的3倍!在水里还可以消暑。
其实我照上面的减也减不了多少斤,都是吃减肥药才效果好点的。
我不是来减肥产品商家!就这样!
追问
我也有喝肠清茶,因为我有点便秘,但是我是一吃就胖一吃就胖的体质。。。。|||
上面也有亲说游泳,能不能提供点不要太裸的减肥方法,就是些小体操的那种!~thanks
lljj910513
2011-08-03
知道答主
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游泳吧,减肥效果挺好的,但是不能只吃水果不吃饭,饭要吃但是不许吃多,晚上可以不吃饭买那个燕麦回来吃,然后喝牛奶的话加蛋白粉,热量高的东西不要吃你是知道的。睡觉之前做20个仰卧起坐!主要是生活规律要保持就可以了。其实你也还好不是很胖啊。我想长胖还长不了呢
追问
天呐。。游泳。。我这身材。。万一沉底就over了。。。我同学也有尝试过燕麦减肥,成功了~但是我是属于喝水都胖的那种。。
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铃老六
2011-08-03
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每天取枸杞子30克洗净,用开水冲泡当茶饮服,早晚各一次,连服四个月可以取得较好的降脂减肥效果,且无副作用。我的情况跟你的差不多, 现在进行中,期待效果。
追问
我刚才在微薄上看到豆类减肥汤。。。除了和汤其他的都不能吃。。我连喝水都胖。。
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