Question

我现在122斤，身高167。大腿和屁股肉多，请问怎么减肥？有有效的方法么，减到多少合适！

Answer 1

167-110＝57kg. 您的标准体重是57kg. 还差4kg
肥胖的起因是由于不良的生活习惯，改变下，很容易瘦的！
给您点经验，很有效！1、每天吃饭吃到不饿就行，少食米面。2、每天快走40分钟。3、晚餐以蔬菜为主。4、多喝水。5、晚8：30后不吃东西。坚持21天！可以去买新裤子了！

Answer 2

其实这个体重挺正常的，不算胖，属于健康的体重。不需要减肥，塑身就可以了（当然，喜欢竹竿型身材的不在内）。方法无外乎锻炼，做一些下半身的运动，深蹲或向后抬腿这些就很好。但下半身确实比较难练，最有效的方法还是抽脂。

Answer 3

男生的话，这个体重就很标准，女生的话，需要减10-20市斤左右。建议做瑜伽。跑步减肥不可取。

Answer 4

不算很胖，少食多餐，坚持运动。

追问

谢谢

Answer 5

减大腿上的肉就爬楼梯减；小腿和大腿就骑自行车；屁股，腿瘦下来，屁股就瘦了

追问

谢谢

Answer 6

其实不要刻意的去减 只要保持多运动 不吃零食不吃宵夜就行了