我现在122斤,身高167。大腿和屁股肉多,请问怎么减肥?有有效的方法么,减到多少合适!
18个回答
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其实这个体重挺正常的,不算胖,属于健康的体重。不需要减肥,塑身就可以了(当然,喜欢竹竿型身材的不在内)。方法无外乎锻炼,做一些下半身的运动,深蹲或向后抬腿这些就很好。但下半身确实比较难练,最有效的方法还是抽脂。
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男生的话,这个体重就很标准,女生的话,需要减10-20市斤左右。建议做瑜伽。跑步减肥不可取。
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不算很胖,少食多餐,坚持运动。
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减大腿上的肉就爬楼梯减;小腿和大腿就骑自行车;屁股,腿瘦下来,屁股就瘦了
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谢谢
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其实不要刻意的去减 只要保持多运动 不吃零食不吃宵夜就行了
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