Question

怎么样减肥呢?我现在80斤。身高162。我就是想减大腿。请问怎么办呢?只要减那一部分就行。其它部位都很...

怎么样减肥呢?我现在80斤。身高162。我就是想减大腿。请问怎么办呢?只要减那一部分就行。其它部位都很瘦!谢谢

Answer 1

1.坐着的时候在大腿间夹一本书坚持一个小时。
2.晚上八点后跳绳，500个。
3.睡前用桶泡腿，先泡五分钟然后从脚踝处向膝盖处提拉按摩，轻拍大腿。
4.睡前在床上平躺做自行车运动，500个，坚持一个月效果明显。

Answer 2

半蹲摆腿式：像蹲马步，大腿前侧会非常酸，可以加上微幅的摆动，运动大腿内外侧的肉，持续5次，每次1分钟。

倒踩脚踏车：利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。注意手部的摆放,两手平行帮助身体平衡支撑

Answer 3

你都这么瘦了还减，保持就好了姑娘，再瘦就不健康了。

Answer 4

你162 才80斤 腿也不会胖到哪里去吧 应该算是超级瘦啦 你是在要减的话 可以做局部按摩 网上有很多资料可以查

Answer 5

推肉肉

Answer 6

跑步