Question

太极拳如何练好基本功？

Answer 1

太极拳的基本功是要为太极拳服务的，必须按照太极的原理，大的说可以分为形体、劲力、呼吸、意念，每一个都有各自的基本功，不要就认为形体是劲力的基础，劲力是呼吸的基础，呼吸是意念的基础，许多人认为先把拳架打好，再求内在，不是这样的，如果让一个太极拳的宗师教拳，他绝对是动作意念一起教的，不然你一个动作都学不会，太极是一个有机的整体，不能分家，学的时候就看你有没学懂，基本功当然也是一样，不然只相当于运动前的热身，还有所谓的站桩、猫步、缠丝，表面上看起来是基本功，其实练热身都不算，因为站的是死桩，迈的是死步，缠的是死劲，太极拳的训练是讲方法的，不是你练基本功就给你降低档次，老师不管你，给你讲一句话你就站了三年，道理没深没浅，太极没易没难，阴阳也是不处不在，既然如此，你的基本功要不要符合太极拳的原理？不符合原理就不叫太极的基本功，如果你发现，站了一年的桩实际上站的一天都不对，那你这一年又叫不叫在练基本功？所以，贪多也不对，贪少也不对，太极是一个有机的整体，不能分家，这个世界就是这样，辨证、矛盾，所以你必须理论结合实际，基本功也要结合拳理，不然你就白练，至于练法，没一个基本功就有它的要求，可以多请高人帮你指点

Answer 2

以前来说 基本功开始就是三年的桩功 然后是十三式中每个招式的练习 就是五行步法和八法

现在太极拳讲一般说是盘三年的架子 就是说把套路不断的完善练三年先 在平时练练混元桩或者无极桩等等 还有把套路里的单招定式拿出来单另作为桩法练习 这都是现在一般的基本功 也是最普遍的

太极拳师中一般只有入室弟子才能得到真传 会教你真正的基本功 因为太极拳套路在以前其实没有现在这么重视 以前重视的是基本功 出了功夫后招式都是在内在功力带动下自然出现的 现在会真功夫的人少了 很多人不愿意教 我知道高手里面两个人还是愿意教的 就看你愿不愿意学 确实是相当的枯燥和艰苦

其实不只是太极拳 很多武术以前学习的时候都是先站桩三年 师父才会教你别的东西 现在的人心浮气躁 都受不了那个苦 而且以前是为了生存 练好基本功后一步一步学好功夫这样学成后才有更多赢面 所谓平时多流汗 战时少流血
现在因为实战的作用在当今社会缩小了 竞技性武术比如搏击 散打 这种出功夫的周期很短 没人愿意为了达到高的层次耗费大量的青春和精力去练习传统武术的技击性

Answer 3

你的想法很好，因为做任何事情，不练基本功都无法达到一定的境界，只是肤浅地涉足一下而已：而太极拳最重要的是内劲和腿上的功夫，只有下盘牢固，才能立身中正，否则不仅起不到应有的健身效果，外形也会很难看。所以站桩就显得尤为重要，你可以先从网上下载一些桩功及太极养生功看一下，无极桩可以自己站，一开始每天早晚两次，每次5-10分钟，随着时间的推移可以慢慢增加时间。有的桩因为会引动内气，让身体自发地动起来，不能自制，而需要行家看一段时间才行。希望我的回答会对您有所帮助。

Answer 4

练太极拳的时候,不要心存杂念,要达到以心合计的境界.不要把自己练太极当作是练武,你就把它看成是你生活.只要你达到这样的境界,你练太极就会事半功倍.希望你会成功.

Answer 5

站桩是所有内家拳的基本功，什么都别练，先站一年的桩，每天站5小时，再练什么你都是最棒的。磨刀不误砍柴工，站桩是最基本的。