Question

篮球怎么突破？

我投篮很准，只要是空位都能投进，传球很好，速度、运球都还行，就是不懂得怎么突破上篮。。我应该怎么才能为班级多得分，我14岁，身高163CM。 需要怎么突破，为班级多得分，求高手解答

Answer 1

记住一句话，唯快不破！不要练那些华而不实的动作，练熟几个赶紧利落的动作，提高速度一个变向过人

Answer 2

关键是要把运球练好 、练顺 、

突破时要灵活 、不能死板的去运用一个动作 、多学、

Answer 3

可以看看篮球明星的MV
更多的是练习常用的基本动作 做扎实的在想难得动作
上篮就是切空位 速度和爆发力跟身体有关系 多锻炼 经常跑步注意营养

Answer 4

三步上篮：第一步大而快第二步小第三步用力腾空 记住用手指拨动篮球不是把它扔出去
在内线 称对方注意了不集中时或防守不严时快速垫步切入 垫步懂不？不懂自己查百度百科 用手把球抛出or拨出 实在不行砸黑框里
面对面时保持运球不要停带 可以趁对方防守心理疲劳时突然加速or变向过掉
技术好可带假动作 如向右运大幅运回左边后加速突破
你们班防守怎么样？？如果对方能在内线扎堆或一对一盯防不住的话就少突破吧人多挤不进 还不如投篮实在
突破 唯快不破 突破时速度绝对重要

追问

一个大肥防我，脚步还是很快的，我比较瘦。

追答

一个灵活的胖子？？兰多夫类型的 持球时他跟得上你吗？跟不上的话你带着他跑就行了 多跑跑位甩开他 投篮 上篮要造错位（找你队的大个子挡差 少跑直线）尽量远离他 瘦子撞不过胖子的
脚步快的话多变向+假动作 要有耐心跟他耗 多几次之后会被甩开的 然后见缝插针进攻
拉开时可以用绝对速度甩开
其实你的模板类似于雷吉 米勒 佩贾之流的 多跑动跑动寻找得分机会 突破并不是最好的得分方式 学习成为一个射手也是很好的

Answer 5

你不行！！！打的过我嘛？