Question

长高计划

还有一个月开学了，由于暑假找兼职屡屡碰壁，我决定我要努力长高！我已经18岁了，身高才153.请问我还有的长高吗，我不要那些复制的资料，我希望有人可以告诉我我应该做些什么可以让自己长高，就算一点点，我也愿意~！！！谢谢你们了！

Answer 1

　　呵呵，首先告诉你，男生的发育期很长（而且有早有晚），你还有很多时间和机会可以长高。男生的骨骼线闭合（闭合后就很难再长高了，可以在网上查下有关信息）是在25岁左右，所以说你还有7年时间呢，呵呵。先趁着这个假期好好锻炼一下，做一个假期计划，科学增高很有效果的。
　　身高跟遗传基因有很大关系，父母的身高怎么样啊，，但这不是决定性的！现代生活水平提高了，营养也跟上了，加强锻炼，注意饮食均衡，会对增高有很大帮助的。
　　根据我的经验，给你提一些建议吧（哥哥我是从高三开妈打球，到大学还长了几公分呢）：
　　1、科学加强锻炼，制定每天进行的锻炼计划（如：时间安排、锻炼项目等），切记不要过量哦，根据自己的体质情况等等。
　　2、增加营养（饮食均衡、多补钙，因为男生发育期需要大量钙，而首先吸收钙的是肌肉，然后是骨骼，所以要补充）。
　　3、强行增高：借助器械、人力等，有些类似揠苗助长（可这很科学）如：单杠上吊挂(在单杠上设置两个吊环，但要用棉布等包裹住），把两只脚吊挂在单杠的器械上，每天都要进行十几分钟，非常有效果，据说乔丹就是这样从180多增高到198的。但前提是必须要注意安全。这个方法是我最信服的方法，我亲身经历的，我从高二开始打球，到大一还长了几公分，感觉就是因为倒挂的原因吧！不但能长高，而且使腿上骨骼和肌肉更健壮！你刚才从单杠上下来的时候，会发现身体比平时高至少1公分的哦!
　　或者让两人抱起肩膀和脚向两侧拉撤，你会感觉混身好像打开了一样，这样也能促进身体筋骨的发育。
　　我之前也是感觉自己个子有点矮，为此，咨询过好多学长、医生，看了很多资料，吃药是绝对不行的。后来是慢慢靠打球、倒挂等锻炼而增高的，大概有6、7公分吧。我当时是从20岁开始的。其实人最主要的还是要自信，自信的男人无形中形象会高大很多！
　　我的回答里边有好多是关于增高的被采纳的，你都可以看看，希望能够帮到你，祝你心想事成啊，长高个十几公分！！

Answer 2

我有个姐姐就是大学生，每天坚持跑步游泳运动，最后毕业了还长了2cm。