上班的时候总是犯困,喝咖啡也不管用。也没有熬夜,求高人支招。 5

心不在焉,没有奋斗的情绪。怎么办啊·,求支招求支招。... 心不在焉, 没有奋斗的情绪。怎么办啊·,求支招求支招。 展开
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1467408842
2013-05-12
知道答主
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可以试试咬唇,力度适中,轻轻地舔上颚,会有痒痒的感觉,提神,晚上睡觉前做运动可以出一身汗,咖啡时不时喝吧,喝多了上瘾睡不好的,千万不要抽烟,抽烟虽然能提神但久而久之会上瘾,更可能有反效果,会变得痿废,没动力,失眠之后头会很疼的,所以可以做眼保健操中的第二套和第四套,就是捏鼻子和刮眼眶的那个(小妮子建议做完四套~),如果觉得睡觉时,总会被洗衣机的声音、风吹动窗户的声音等等吵醒,甚至会烦躁、睡不着的话,你的状况就是焦虑症了,可以在睡前做完运动洗完澡时坐在床上看书和听一点轻音乐,让心情平静下来,然后把音乐调到最小,慢慢的调,接着有睡意时合上书本,歌曲让他轻轻的播放,躺好,放松心情,放松手脚和紧绷的身体还有神经,慢慢的吸气...呼气...吸气...呼气...吸....
ps.专家说治疗建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸(小妮子我不建议,吃药始终不太好,但是如果上述不行的话也可以试一下的,嘻嘻,希望能帮到你哦,祝你有健康的生活,打字好累- -...)
深圳市南山区茶文化研究会
2018-06-11 广告
茶类的划分可以有多种方法。 有的根据制造方法不同和品质上的差异,将茶叶分为绿茶、红茶、乌龙茶(即青茶)、白茶、黄茶和黑茶六大类。 有的根据我国出口茶的类别将茶叶分为绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、花茶、紧压茶和速溶茶等几大类。 有的根据我国茶叶加... 点击进入详情页
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zmw0726
2011-08-05
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晚上睡前热水泡脚、喝牛奶,坚持一段时间可以提高睡眠质量。
另外,咖啡对你已经没有左右了,赶紧戒掉吧~
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hellolitingb
2011-08-05 · 贡献了超过120个回答
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那就只有头悬梁锥刺股了
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yoyo19850921
2011-08-05 · TA获得超过3625个赞
知道大有可为答主
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就算没有熬夜,睡眠质量不好的话,也是起不到休息的作用的
追问
怎么样才能提高睡眠质量呢,我很困,想好好睡觉,可是一点声音我就醒了。
追答
我也是对光和声音很敏感,好在我家周围不是很吵,所以我就只买了一个眼罩,每天晚上戴着睡,很舒服的,你如果觉得吵,有那种眼罩和耳塞的套装,你可以试试,因为我没用过耳塞,所以具体怎样不是很清楚。不过眼罩的话最一开始可能会觉得有东西挡着,挺别扭,戴几次就好了
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gunhuolamei
2011-08-05
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运动运动。
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