Question

上班的时候总是犯困，喝咖啡也不管用。也没有熬夜，求高人支招。

心不在焉， 没有奋斗的情绪。怎么办啊·，求支招求支招。

Answer 1

可以试试咬唇，力度适中，轻轻地舔上颚，会有痒痒的感觉，提神，晚上睡觉前做运动可以出一身汗，咖啡时不时喝吧，喝多了上瘾睡不好的，千万不要抽烟，抽烟虽然能提神但久而久之会上瘾，更可能有反效果，会变得痿废，没动力，失眠之后头会很疼的，所以可以做眼保健操中的第二套和第四套，就是捏鼻子和刮眼眶的那个（小妮子建议做完四套~），如果觉得睡觉时，总会被洗衣机的声音、风吹动窗户的声音等等吵醒，甚至会烦躁、睡不着的话，你的状况就是焦虑症了，可以在睡前做完运动洗完澡时坐在床上看书和听一点轻音乐，让心情平静下来，然后把音乐调到最小，慢慢的调，接着有睡意时合上书本，歌曲让他轻轻的播放，躺好，放松心情，放松手脚和紧绷的身体还有神经，慢慢的吸气...呼气...吸气...呼气...吸....
ps.专家说治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸（小妮子我不建议，吃药始终不太好，但是如果上述不行的话也可以试一下的，嘻嘻，希望能帮到你哦，祝你有健康的生活，打字好累- -...）

Answer 2

晚上睡前热水泡脚、喝牛奶，坚持一段时间可以提高睡眠质量。
另外，咖啡对你已经没有左右了，赶紧戒掉吧~

Answer 3

那就只有头悬梁锥刺股了

Answer 4

就算没有熬夜，睡眠质量不好的话，也是起不到休息的作用的

追问

怎么样才能提高睡眠质量呢，我很困，想好好睡觉，可是一点声音我就醒了。

追答

我也是对光和声音很敏感，好在我家周围不是很吵，所以我就只买了一个眼罩，每天晚上戴着睡，很舒服的，你如果觉得吵，有那种眼罩和耳塞的套装，你可以试试，因为我没用过耳塞，所以具体怎样不是很清楚。不过眼罩的话最一开始可能会觉得有东西挡着，挺别扭，戴几次就好了

Answer 5

运动运动。