Question

什么时间跑步最好

Answer 1

室外跑步运动的时间大部分在早晨，傍晚。不主张晨练的人认为在早上9点后最好，太阳未出之前，二氧化碳浓度大，空气中污染物浓度也大，机体血液粘度也大，尤其在冬季寒冷季节，交感神经兴奋性增高，对于患有心脑血管疾病的人，可能会造成威胁。甚至引起病情突然加剧，乃至猝死。他们将早上9点之前的这种威胁称之为‘晨浪’，因此主张‘不宜晨练’或在早上9点中后才适宜晨练。其实，人体的适应能力是很强的。对机体的适应能力也是一种锻炼。古人云：‘闻鸡起舞’，‘冬练三九，夏练三伏’，也锻炼是机体适应能力的意思。如果大家有兴趣，有条件，不妨该晨练为暮练，也是一种很好的选择。总之，应该引人而异，因时而异，因条件而异，既要了解一些新的科研成果，又要灵活处之。

Answer 2

Answer 3

早上6点到9点是一天当中最佳运动时间

Answer 4

Answer 5

早上五点至六点这段时间，空气很清晰，如果你起不了床，那就选在黄昏时分，晚上六点至七点