Question

25克食用油是多少啊，怎么吃才不会超标啊？

每天吃油怎么才能判定是25克油啊？怎么吃才不会超标啊？
谢谢啦！

Answer 1

25克相当于成年人一天的正常摄入量。

正确吃法：

建议不同类型的油轮换着吃，或者准备几种不同类型的油，根据烹饪方式选择合适的油。此外需要注意食用油的保质期一般只有半年左右，从打开盖子的那一刻起，就开始了氧化酸败的过程。

建议尽量购买小包装，最好3个月内用完，并且应当避光保存、远离灶台。无论使用什么油做菜，都要注意不要“冒油烟”，冒烟说明油的温度已经很高了，容易破坏食物中的营养成分，也容易产生有致癌风险的物质。

扩展资料

脂肪由甘油和脂肪酸组成，脂肪的性质和特点主要取决于脂肪酸。脂肪酸分两大类：饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸。这两类脂肪酸都是人体代谢所需的物质。常用的食用油通常都包括这两类脂肪酸，只不过所含的比例不同而已。

动物脂肪以饱和脂肪酸为主，在室温下呈固态，如猪油、牛油、羊油等。相反，植物油则含不饱和脂肪酸较多，在室温下呈液态，如芝麻油、花生油、大豆油和茶籽油等。

参考资料来源：人民网-食用油这样吃更健康

参考资料来源：人民网-成人每天食用油摄入量应为25克 我国居民人均达44克

Answer 2

看样子是什么保健养生或者减肥的书籍上的推荐量吧
那我现在告诉你，那个书上说的每天吃25克的做法纯属想象，非常理想化和天真的，不可能实现的
你可以准确的称量出25克油，那你用这些油做菜可以做到零损耗和100%的回收么
油烟损耗就不跟你计较了，油下锅，炒菜，再盛盘，锅里面你能做到一丁点的油都不沾在锅里面么？
从盘子到你碗里，到嘴里，又少了一些，是吧

或者这样，就像一楼说的，你称量出这些油，就当饮料一口喝下去，这样差不多就有25克了，恩，对了，还得记得把碗舔干净

如果是想减肥，运动才是最有效的，你要知道脂肪是怎么来的，吃得多了动的少了，脂肪就生出来，相反的，你多运动，饮食上控制一下，脂肪不会再增加，还会逐渐的减少，这就是一个此消彼长的过程呀
如果是想养生保健，不用过于纠结在哪一克两克的油上面，平常做菜的时候稍微注意少放点就好了，不可能因为你今天多吃了两克就少活几天，或者少吃了一克就饿得晕倒吧？
看点中医养生的书籍，药食同源，学着煲药膳汤，多喝汤，养身体

Answer 3

不用判定了，如果一个人一天只吃25克油的话，那直接和吃斋没什么区别了。想知道25克有多少，用一根筷子往油里插，提起看它往下滴30滴左右就差不多了。如果是半凝固猪油，用一双筷子往油里一插，筷子并紧，入油深度10厘米左右，轻轻搅一下，提起。留在筷子上的就差不多了。怕超标就不用吃了，因为一个人只吃25克油，除非一口喝下去才能感觉到味道。分成几次几顿来吃话，那找个油腥子都难。

Answer 4

呵呵 ，这个是膳食宝塔的推荐值 O(∩_∩)O~
其实只要饮食恰当，我们的摄入量是足够的
只要不多吃油炸食品，防止过量就ok啦

Answer 5

中国菜25克油是很难实现的，西餐吃面包还差不多