Question

怎样集中精力

Answer 1

你好，根据你所提出的怎样集中精力的问题，我认为，可以初步考虑为较强的分神心理所致。这是一种注意失调，属于一般心理问题，通常容易发生在对自己有特定意义或重要意义的活动中。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强分神心理的心理因素，增强你的心理素质等，使你能达到你所期望的集中精力的目标，是你当前迫切需要做的事情。

Answer 2

不能集中精力，那么便是精力分散。这是一个典型，来个全局的描述：
1、兴奋性增高的症状。感情的控制能力降低，容易为一点小事而引起强烈的情绪反应。容易激动、好伤感、烦躁不安、感觉过敏、多疑，自觉头晕脑胀、睡眠障碍（表现为入睡困难、睡眠表浅、多梦、易醒。
2、衰竭性增强的症状。注意力不集中、记忆力减退、脑力和体力均易疲劳、工作不能持久、精神萎靡、学习和工作效率明显降低、情绪易波动、容易忧伤沮丧。
3、植物神经功能障碍方面的症状，如心悸、头痛、皮肤潮热、多汗或手中发凉、呼吸不畅感、胸闷、气敝、令人不振、月经不调、遗精。
处理方案：
1、调节情绪、调整意志。许多人都想出人头地、成为天之骄子，但要明白如愿以偿的就只有那么几个，不要执迷于小概率事件。也不要争强好胜，做自己能力之外的事情，超负荷运转并不好。是什么料子就做什么人，做自己最舒服，“适得其所，乐在其中。运用之妙，存乎一心”。学得有水平不如活得好，而活得好的标准并不是达到某人的水平、或要像某人一样生活。量体裁衣嘛，清楚了解自己的特点（扬长避短），客观大环境的趋向（顺势而动），度身订做自己的人生大计及实现步骤。得到的适合自己的比得到想要的境界要高喔！
2、起居有常。早上起身就应锻炼，恢复新陈代谢，气血运行。动得好才食得好。食饭七成饱、留有余地、空闲让消化系统有自我修复、养护，不至超荷。中午歇息一会，下午精力好。晚上早点睡觉，顺应生物钟运行，况且明天要早起（一日之计在于晨）。
3、积极参加团体活动、文娱活动。放开怀抱、寄托情志。

Answer 3

生活中的一些错误的方式或观念将会严重影响到注意力的问题上。不善于转移注意力是注意力不集中的主要原因。注意力不集中，你可以从以下3个方面着手：
1多读书：大部分人的潜能没有被开发出来，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，只有不断的读书，才能开发我们的潜能。
2吃鱼类海鲜：鱼里面有丰富的卵磷脂，补给营养大脑所需的营养，可增强人的记忆、思维和分析能力，延缓大脑衰老。多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。记得在初二的过程，我的理解力常常差，背语文提不起神，导致我的各科成绩都很差。接下来找到了一个可以提高智力的特斯拉潜能课程，听完后，才改善了我这种不好状况。上课不再走神，成绩取得了很大的进步。我的故事应该能给你带来启发。
3注重积累：对于自己不理解的工作方式，需要自己不断的琢磨，注重积累经验，慢慢的也会有收获的那么一天的，只要你坚持。

追答

百度一下，希望可以帮到你。

Answer 4

集中精力不是想集中就能集中的，楼上说的不完善，集中精力需要物质基础的，如果身体能量不足，疲劳等就不能集中精力，是身体的一种自我保护，按时作息最好8点睡下多生发出气血，有了物质基础就会更容易集中精力

Answer 5

可以采用放松疗法，内观疗法等。
自己做的话，简单的可以试试番茄法。