怎么才能变瘦啊！
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一分钟教你暴瘦操
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早上要吃饭，中午要吃好，晚上吃少点，尽量不吃，白天多喝水，多吃水果，夏天多吃西瓜，但是晚上九点以后就不要吃了，容易长肚子
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适当节食加大量运动 规律饮食 虽然效果慢，但不返弹1
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少吃多运动
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晚上少吃 锻炼身体
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