Question

为什么总是不开心，感觉心情很压抑

Answer 1

估计压力太大了，而且没有地方去发泄，所以才会感觉心情很压抑。可以找一些自己喜欢的事做做，来让自己高兴起来。或者当心情压抑的时候，去打打球跑跑步，出一身汗后，心情就会变得舒畅很多。

另外也可以考虑静坐冥想这种方式，让自己的大脑放空一段时间，也会有轻松的感觉。如果仅靠自己无法排除掉压抑的情愫，建议去找心理医生看看。

Answer 2

人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天 ,

Answer 3

如果你对如何控制自己的消极情绪感到束手无策，请尝试以下做法： ■积极的暗示 每天早晨起床，对着镜子给自己一个最大的微笑，告诉自己：“我很棒！” 避免刻意去与他人比较。每个人的境遇不同，一味参照别人而分出的优劣，只会让自己在希望和失望间徘徊。我们应该学着给予自己在人生发展轨迹上所需要的东西，争取“做最好的自己”。 学会感激，感谢生活所赐予你的，记得对每一个帮助过你的人说“谢谢”。 ■朋友的力量 你并不是孤立无援的一个人，经常和你的家人以及好友进行沟通，把你的内心想法用积极的方式传递给他们。如果你想宣泄或释放一些情绪，不妨使用博客大声地说出你的心声吧，在写作的过程中，敞开你的心扉，接受朋友们给你的建议，一些消极的想法也就随之烟消云散了。 ■兴趣的转移 当你的情绪沉到了谷底，对工作和生活中的琐事一点也打不起精神的时候，不妨重拾童年的乐事：进行绘画创作；练习长久被你搁置的乐曲；自制一件小型的家具；甚至买一副拼图把它们拼起来。 ■健康的食物 香蕉、葡萄等悦性食物能使人产生愉快的情绪。 平衡而有节制的饮食可以让你的大脑集中注意力，也有助于抑制不良的情绪。如：早餐：烤面包＋豆类；午餐：煎鸡蛋＋沙拉；午餐后：酸奶；晚餐后：草莓或蓝莓。 ■运动的魅力 瑜珈动作中，身体向后弯曲是改善脑力使性情平和的最佳姿势。 每周三次，悠闲地漫步半个小时，时时拥抱大自然，做个深呼吸。 想开点、学会换位思考！开心点哦！祝福您！

Answer 4

正常的人是不会无缘无故出现这样的情况的，所以你应该是太过于执着那些不开心的事所造成这样的心情的！就像古人常说的那样：心病还需心药医！也许你还可以让时间来改变你的心情！又或者是让另一种事物吸引主你，你就不会那么压抑了！

Answer 5

因为你对外界要求太高了，很多时候总是被批评也有时候觉得自己技不如人或者自己蒸蒸日下，但是你可以换位思考，多出去走走，脱离这个环境，也许你会看到世界还有比你更不幸的人，也许世间还有更然你纠结或者奇怪的事。没事就抬头看看天，或许仰望星空，你也许会有新的认知。