Question

天天对着电脑，颈椎经常痛，有什么缓解疼痛的方法呢？

Answer 1

颈椎病有很多治疗方法，而且简单易行，给你介绍几种自我治疗方法。 1.按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。 2.对按头部:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神。 3.按揉风池:用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 4.拿捏颈肌:将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痉止痛，调和气血。 5.按压肩井:以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压10～20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。 6.如果不能坚持每天做操，你可以试试颈椎复位枕“众僧牌”，每天晚上睡觉前治疗30分钟效果也蛮好的。 1．不恰当的反复牵引。 治疗颈椎病的误区颈部牵引是目前治疗颈椎病较常见的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。 2．反复盲目按摩、复位。 颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。 3．在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复。 盲目牵引，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态，会造成慢性损害，所以在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。

Answer 2

颈椎病简介 颈椎病是一种常见病，多发生在那些长期从事伏案工作者的身上。也有的是因为受到外伤或睡眠时枕头过高、过低等不良生活习惯造成的。它的主要症状：患者的头、颈、肩胛、上肢等部位经常感到麻木、疼痛，甚至出现运动障碍，严重的还会诱发其他疾病，给患者工作、学习和生活带来诸多困难和痛苦。其发病原因主要由于颈部神经根受到压迫或刺激（中医称为颈部老损），致使颈部肌群和韧带等组织失去正常的活动功能，因而出现上述症状。 预防颈椎病的“七办法”： 第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。 第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。 第三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。 第四、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，花宝宝建议你，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。 第五、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。 第六、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。 第七、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。 三、出现症状也可以按摩治疗： 第一、颈椎反射区的位置。手部：位于双手拇指肉球近掌心端侧处；足部：位于双脚拇趾肉球内侧尽头处。 第二、按摩方法： 1、手法：食指与拇指拱成钳状，夹住颈椎反射区位置，向前拉伸，然后向左、向右旋转，再向前拉伸。连续做完上述动作算一遍。 2、力度：中等。 3、次数：用于预防，每天早晚各数一次，每一次8--10遍；用于治疗，每天可做多次。 为了增加疗效，每按摩一遍，最好做一遍颈椎操。方法是：坐（立）直后，首先向前低头，并逐渐加大低头度数，直到低不下去时，再用力向下猛低一次；其次后仰头，并逐渐加大后仰度数，直到仰不下去时，再用力向后猛仰一次；最后分别向左、向右方向歪头，并逐渐加大歪头度数，直到歪不下去时，再用力向左（右）猛歪一次。 把手足按摩和颈椎操交叉进行的好处，可以起到相互配合，促进疗效的作用。如果嫌这样做麻烦，也可把两者分开做，即集中按摩，后再做颈椎操。但两者每次的遍数应相同。

Answer 3

“痛源”分析报告：颈椎——俗称脖子，颈椎疼痛可能暗示出你动脉、血压、心病方面有问题。日常颈椎杀手 驱痛法 预防：1、电脑和眼睛要保持适当距离，看屏幕时不要仰视，最好平视，稍微俯视也可。 2、桌子的水平位置最合适的高度应该是，到胸骨中下方三分之一处，大概到平时穿衣服的第二或第三颗纽扣处。 3、工作一小时后起身走走，看看其他地方。椅子放低些，防止头低得太厉害。长时间打电话时，不要用脖子夹着电话。 调整工作时间：对正常人来说，每低头工作20分钟，需抬头仰视2～3分钟；伏案工作30～40分钟，要起来走一走，做些左顾右盼的动作；而工作1～2小时左右，可向左右转动头颈部数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。 找个好枕头：一个人每天至少有1/3时间是用来睡眠的，故睡觉时，枕头应摆放在颈部正中，头部稍悬空，利用头颅的重量发挥对颈椎的牵引治疗作用。同时，枕头不宜过高或过低，枕头长度一般为40～60厘米，高度以8～12厘米为宜。枕芯选用质地柔软、透气性好、富有弹性、不易吸湿的材料，也可在枕芯内放一定的中药或磁片，对预防、治疗颈椎病也有帮助。 另外，不要用硬枕，或用书籍、纸张、硬竹等做成的枕头，会使颈椎受力不均匀，产生局部不适，日久必导致颈部劳损。 简单颈部练习>>> 1、直立、两肩慢慢上提，3～5秒钟后全身放松，两臂自然下垂。如此反复5次即可。 2、颈部按照 前倾——后倾——右——左的顺序缓慢转动。重复3次。 3、颈部按照上面方法反方向缓慢转动。重复3次。

Answer 4

职业病啊，你可以通过锻炼调节来恢复啊，我朋友就是，由于长期的在办公室坐着，活动量少，导致颈椎疼痛的厉害，后来就是用的颈椎康来进行牵引调节，加上平时坐一段时间就起来活动一会，才缓解了颈椎疼痛，你也可以去试试

Answer 5

我跟你一样的情况，因为要上班膏药味道太大牵引吧累了一天了哪还有那功夫，还是同事给我推荐的脱疼痛生物电池贴片，一块钱硬币大小贴上也不明显没有任何气味，微电子针灸，现在颈椎不会动不动就疼了，推荐你也试试，可以去脱疼痛官网上了解下，官网的东西买着放心，希望我的经验对你有帮助。