总是很容易紧张，算不算是一种心理病

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8个回答

匿名用户
2014-04-11

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你好，紧张是大多数人在生活中都会产生的一种情绪，不能说容易紧张就有心理疾病。不过如果总是容易紧张的话，要适时地调整好自己的情绪，不能总让这种负面情绪占主导，要有积极的正能量。缓解紧张可以自我调节，比如说转移注意力，运动或者听音乐之类的，也可以与好友倾诉。如果自己不能及时缓解，长期处于紧状态的话，还是建议到相关心理咨询机构进行咨询，不要担心，不是去咨询心理咨询师就是有心理疾病的，只是他们更能身临其境地感受你的感受，能够及时找到帮你缓解紧张的办法。最后，祝你在以后的生活中更加轻松愉悦！

追问

我是一个学生，每次回答老师问题或者在讲台上讲话的时候，我都不由自主的在紧张，虽然我不停的在告诉自己没事，但是总是不由自主的在颤抖，很难以控制。可以解答一下吗？

追答

嗯，你现在是小学生还是中学生呢？在此之前是否有过回答问题不够正确而被老师当众批评或者惩罚过？回答问题紧张是很多学生都会有的现象，我自己也有过同样的感觉，担心回答不上老师的问题会给老师或同学留下不好的印象。其实没关系的，学习就是一个不懂就问，不断学习的过程，不要担心会把自己的缺点或不足展现出来，只有知道了自己存在的不足，才能更好的改善提高。对于在讲台上发言会紧张，这是一个孰能生巧的过程，你要敢于表现自己，争取抓住更多的机会来锻炼，就算是作为一名老师，当他刚开始踏上讲台时，心里也是会有些紧张的，只是后面这样的机会多了，慢慢积累了更多的经验，就会变得那样自然了。希望这些话对你有点帮助！