晚上十二点左右入睡，而且入睡较快，但在四点左右会醒来，而且很难入睡，这是怎么回事，白天有一个小时的
晚上十二点左右入睡，而且入睡较快，但在四点左右会醒来，而且很难入睡，这是怎么回事，白天有一个小时的午睡时间，而且在复习备考，请求指教...
晚上十二点左右入睡，而且入睡较快，但在四点左右会醒来，而且很难入睡，这是怎么回事，白天有一个小时的午睡时间，而且在复习备考，请求指教
展开
8个回答
展开全部
早醒，身心失调的缘由。
良策有三：
1.亲近大自然，给心身放假。
2.用15克灵芝煮水300毫升，分3次服下。
3.早醒后，静心，侧卧，躬身，屈肘，蜷腿。腹式呼吸，每分钟7次，不刻意睡着，自然会睡着。
另外，缩短午睡时间在30分钟比较好。
搜索看看
大象0308：提高睡眠质量七法
良策有三：
1.亲近大自然，给心身放假。
2.用15克灵芝煮水300毫升，分3次服下。
3.早醒后，静心，侧卧，躬身，屈肘，蜷腿。腹式呼吸，每分钟7次，不刻意睡着，自然会睡着。
另外，缩短午睡时间在30分钟比较好。
搜索看看
大象0308：提高睡眠质量七法
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
心里压力太大，要放松一下。
追问
没感觉有很大压力的呀
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
洗个热水澡澡，
追答
不可太饿
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
失眠了
更多追问追答
追答
亲，我的回答你满意吗？给个好评吧，或者你可以继续问我哦
追问
为什么会这样呢
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（6）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
