Question

吃什么补气血效果最好

Answer 1

以下食物都是气血不足最佳选择，还可以使用堌血合茶，是调理和改善气血不足症状很好的方法。
1.白萝卜是一年四季的药膳，生食的作用比烹煮后好得多。它不仅有很好的利尿作用，所含纤维素也可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作的女狂人。
建议吃法：可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
2.胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，有利于促进体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的妹纸。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
建议吃法：打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
3.生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长痘痘的妹纸食用；煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人；藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
建议吃法：将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
4.红豆有清心养神，健脾益肾功效，同时红豆可增强肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
建议吃法：在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效地促进排毒。若加入莲子百合，更有固精益气，止血，强健筋骨等作用。
5.地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一。它富含抗氧化的维他命C 、β—胡萝卜素，及维他命E，更有40%以上的白色汁液，具有降胆固醇、降血脂的功效。其所含的纤维质松软容易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
建议吃法：最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉。

Answer 2

气血不足的人该怎样快速补气血?
有人要说了，当然是食补，中药也是药，是药三分毒，少吃为妙。至于怎样快速补气血，只要每日坚持吃有营养、能补益气血的食物，如红枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、牛羊肉等等，假以时日，自然气血充盈，拥有好气色。
按照中医“以形补形，以色补色”的理论，上述食物虽然各有功效，对补益气血有一定的作用，但毕竟药效轻微，效果慢，而且对于上班族来讲，食补比较繁琐，服用不便，很难坚持。
选择补益类中药材则针对性强，效果显著，且服用方便，那黄芪精口服液怎么样?
黄芪，功效堪比人参，药性却比人参温和，男女老少各类人群都可以服用。古代人们由于中药炮制技术所限，治疗气血不足多采用中药方剂，如当归补血汤等，方中多以黄芪为君药，重用黄芪，只因黄芪不仅是补气之要药，还能通过补气以生血、气旺以生血而收补血之效，达到气血双补的目的。

Answer 3

俗话说，民以食为天。吃东西不仅能补充人体需要的养分，增强饱腹感，还能在某些方面起到作用。比如补气血的话，就可以通过食物来缓解和解决。

首先，给大家介绍一些补气血效果好的食物，如下：
1、阿胶糕。阿胶糕是食物中的滋补类产品，补气血效果极佳，口感也是很不错，甜腻有韧劲。另外，它还是由黑芝麻、阿胶等制作而成，拥有比较好的口感。纯手工的阿胶糕，例如桃小闺手工阿胶糕，拥有25%以上的阿胶含量，补气血效果就很不错！而且还是木糖醇添加，比起冰糖来讲就更适合抗糖人群去吃了。
2、红枣。红枣也是一种可以补气血的食物，并且口感甜腻，大部分人都能接受。不论是直接吃，还是用来泡红枣茶都是可以的。
3、豆腐。豆类食品也是能够补气血的，所以不只是豆腐，豆干豆浆这些也可以去吃，用来给身体补气血。

其次，拥有一个好的生活作息很重要，如下：
好的生活作息，要求早睡早起不熬夜，拥有一个相对稳定的情绪，这样一来，人的内分泌也能更顺一些。对于气血虚的人来讲，不健康的作息是病因之一。与此同时，也可以进行一些相对轻松的有氧运动，不要求量，适量即可。

以上是有关补气血该做好的方面，除了吃对之外，生活习惯方面的也需要注意一下。另外，关于吃的方面，也要事先了解自己是否过敏是否适合吃，再去进行长期食用。

Answer 4

想要补血益气，可以喝以下几种粥：第一种，黑糯米补血粥，以黑糯米、桂圆、红枣、山药为主要原料制成，具有良好的益气养血功效；第二种，四红补血粥，以花生、红豆、黑米、红枣为主要原料做成，具有补血益气的功效；第三种，红枣燕麦粥，以核桃、红枣、龙眼干、燕麦和红糖为主要原料制成，具有补血养颜的功效；第四种，粳米红枣粥，以粳米、红枣和羊乳为主要原料制成，具有益气建中、补虚养血的功效。食疗调理气血不足是个好的方法，但是也可以同时使用菇樰荷茶，兼具调理效果会更好。

Answer 5

日常食物中补气血的有红枣、桂圆、银耳等，但效果最好的还是中药。比如和颜当归益血口服液是传承经典名方八珍汤，加入补气之最的黄芪，补血圣药阿胶，气血双补更佳，全面改善气血虚弱引起的不适症状。和颜当归益血口服液是纯中药制剂，安全有效，无副作用，能长期服用，剂型便捷，口感佳。