Question

哪位有射击训练方案或心得

Answer 1

射击训练方案及注意事项
（一） 据枪
1、 依托物的利用
利用依托物射击，能获得更好的射击效果，特别是连发射击时，
应正确利用依托物， 依托物应软硬适度，高低适体，一般高约25－30厘米左右，内侧坡度尽量陡些，在紧急情况下应善于利用高度不同的依托物实施射击，在可能的情况下，尽量改造依托物，以求得较好的射击效果。
2、 单发据枪
单发据枪的核心是提高命中精度，因此，据枪的要点是回拉式
动作突出静的形式。
动作要领：将枪下护木放在依托物或沙袋上，右手腕内旋下塌，
虎口对正握把后端，以手掌肉厚部分和手指形成合力握住握把，食指第一节贴在板机上，内侧与枪留有空隙，右肘由内外撑，肘皮控制在内侧，大臂约与地面垂直，左手托握下护木后端（也可握弹匣）手背紧靠依托物，左肘尽量里合外撑着地，肘皮控制在内侧，两肘保持稳固，两手正直向后适当用力（右手力大于左手力）将枪托确实抵于肩窝，头由上向下微向前倾自然贴肋于枪托上，右眼平视缺口和准星，确保瞄准时眼睛不斜视，不上翻，以提高瞄准精度，两腿自然分开，两脚开度约与肩同宽，身体与射向成15－30度角。
射手据枪内在的感觉是：枪姿势合适、自然、整体稳固，静态
效果好。
（二） 瞄准
1、 选择瞄准点
对不动目标射击，通常选定表尺1和3
表尺1在100米距离上弹道高为0，瞄准点应该选择在10
环中央，表尺3在100米距离上弹道高为27厘米，瞄准点选择在靶纸下白边中央。
2、 瞄准要领：
枪面要平，右眼通视缺口和准星，使准星尖位于缺口中央并与
上沿平齐，指向瞄准点，若据好枪后瞄准线不能指缶瞄准点时，尖左右移动整体调整依托高低（也可两肘里合外张）来调整方向和高低瞄准，切忌迁就和强扭枪身。
3、 正确的瞄准景况
准星与缺口的平正关系看的清楚，目标看得模糊，若将主要精
力集中于目标或10环上，就会忽视准星与缺口的平正关系，使射弹产生偏差，如果准星在缺口内偏差1毫米在100米距离上弹着点相差32厘米，而瞄准点偏差多少则实际弹着点将偏差多少，为了解决主要矛盾，所以在瞄准时，一定要时时刻刻将主要精力集中于准星与缺口的平正关系上，第一练习射击的瞄准景况是表尺1准星上方10环朦胧露出一个小白点，表尺3。
（三） 击发
用右手食指第一节均匀正直地向后扣压扳机（食指内侧与枪应有不大的空隙），余指力量不变。当瞄准线接近瞄准点时，开始预压扳机，并减缓呼吸。当瞄准线指向瞄准点时，应停止呼吸，继续增加对扳机的压力，直至击发。击发瞬间应保持正确一致瞄准。若瞄准线偏离瞄准点或不能继续停止呼吸时，既不啬也不放松对扳机的压力，待修正或换气后，再继续扣压扳机。
操纵点射时，应稳扣快松，扣到底松开为2—3发。在扣扳机的过程中，应始终保持姿势稳固，操枪力量不变，以提高连发射击命中精度。
据枪、瞄准、击发是互相联系和互相影响的整体动作。稳固持久的据枪，正确一致地瞄准，均匀正直地击发，三者正确地结合是准确射击的关键。因此，必须反复训练，才能熟练掌握。
一、 常犯的毛病及纠正方法
1、 抵肩、贴腮位置不正确
射击时，射手若不能正确地抵肩、贴腮，会使射弹的生偏差。在通常情况下，抵肩过低易打低；抵肩过高易打高。贴腮用力过大易打左高。纠正时，要反复体会正确的抵肩位置，并通过他人摸、推的方法检查抵肩位置是否正确；强调贴腮要自然。
2、 两手用力不当
射击时，射手为了命中目标，往往以强力控制枪的晃动，造成肌肉紧张、用力方向不正、姿势不稳，使枪产生角度摆动，增大射弹散布。纠正时，应强调据枪时正直向后适当用力，使用力与后坐方向一致实施点射时，应保持姿势稳固。据枪力量不变。
3、 击发时机掌握不好
无依托射击时，有的射手常为捕捉瞄准点，造成勉强击发或猛扣扳机。纠正时，应强调首长选择好瞄准点，并指出瞄准线的指向在瞄准点附近轻微晃动时，应达到适时击发。练习时，可让射手反复体会在保持准星与缺口平正关系的基础上，自然指向瞄准点的景况。不断摸索枪的晃动规律、掌握击发时机。
4、 停止呼吸过早
射击时，停止呼吸过早，易造成憋气，使肌肉颤动、据枪不稳或猛扣扳机。纠正时，应使射手反复体会在瞄准线指向瞄准点或在瞄准点附近轻微晃动时，自然停止呼吸的要领。在剧烈运动后，无法按正常情况停止呼吸时，应进行深呼吸后再停止呼吸。
5、 耸肩、眨眼和猛扣扳机
射击时，由于射手过多地考虑枪响时机、点射弹数、射击成绩等原因，造成心情紧张，产生耸肩、眨眼和猛扣扳机等错误动作，影响射弹命中。纠正时，应强调按要领操作，把主要精力、视力集中在准星与缺口的正确关系上，达到自然击发。
6、 枪面倾斜
瞄准时，如枪面偏左（右），射角减小，枪身轴线指向瞄准点左（右）边，射击时，弹着偏左（右）下。纠正时，强调射手据枪应保持枪面平正。

Answer 2

问教练去