想减肥但是忍不住吃了东西，罪恶感好大！该什么办？
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其实，一开始减肥不能太厉害，建议你是去买点小番茄，西瓜和木瓜等低碳水化合物，权当是饭餐之间的小零食，这些东东吃一点点下去很快就容易出现饱的感觉。而且你可以在吃饭前喝汤，没汤就喝水，这样减少你进餐时的食量。早餐喝杯牛奶搭配一点小点心，午餐可以正常吃饭，晚餐就可以不吃主食。切记一点，早午餐一定要吃好，饭餐吃的肉类尽量是吃白肉，如鱼和蛋类。饭后最好能去散散步帮助消化，能长期坚持的话，或许你有意想不到的收获哦！！！加油！！！
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