Question

心理咨询！！！不是很急 ！！有医生路过进来看一看

患者信息：男 18岁 贵州 遵义
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我一个人走在大街上时，总是觉得感觉不是很自在，总感觉有人在盯着我看，然后脸上感觉不是很自然，尤其是等对面走过和我同样年龄的女生时，更是不自在，但是我朋友还算多，兄弟有几个，也经常出去玩（打球 游泳 电影 K歌 上网 吃饭 。。。。） 和别人在一起时很少有这种感觉 以前高3（我们高2分文理科，我被分了出去）的时候更是严重 上课时水也不敢喝 听课也听不好 我看黑板时 总会在意我眼光附近的同学 感觉别人再看我 注意力有时候不能很好集中 我感觉我的思想还算是正常 没啥别的想法 但是有的时候 别人做了一些可能并不是有意的事（比如 寝室里面有人买了东西 别人都发了 但是忘了你）我就会想的很多 但我自己也知道 别人是无意的 没啥想法 但是我还是会忍不住去想这个问题 越想越恼火 然后脸上就会不自在 现在还好 我今年马上大二 比起以前已经好很多了 但时不时的它还会犯一次 我个人感觉我还是有点开朗的 与人交流没问题 朋友们在一起话也很多 也会调节气氛 朋友们都说我说话很内涵 冷笑话宗师 也不怕和陌生人说话 但是胆子有点小 有的时候有很大 可能状态好的时候就胆子比较大 在街上总是怕被人抢 总是在心里想这样那样的问题 看见那种混混 就有点怕 也会不自在 另外我感觉我的表达能力还行 爱好蛮多 有时候我也在想是不是老天爷故意这样折磨我 历练我？我觉得要不是因为这一点 与人交流时有时候会感觉不自在 我会能快乐 更加幸福的 希望路过的人帮忙顶顶 懂的大神给点想法

想得到怎样的帮助：
我只想把这个问题完全解决了。。。。不能完全大部分也行

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
高考前咨询过一次。。感觉没啥用
是和朋友们在一起时不会经常出现这种状况 但是和陌生人 啧啧。。。。你们懂得

Answer 1

社恐~~~~~看一些社恐的书籍，这个是很必要的。为什么呢？因为这些书籍可以让你学到一些东西，对于缓解症状有很大的作用，也能提起你生活得信心。个人很推崇森田正马创立的森田疗法，在我最难受的那短时间，是森田疗法让我平安地过渡到现在了。这个稳定情绪的作用还是非常明显的，学到的心理知识，也是将来克服社恐的重要武器。森田正马有很多著作，其中最重要的三部著作是：《神经衰弱和强迫观念的根治法》、 《神经症的实质与治疗》，《自觉和领悟之路》、要全学习森田疗法，这三部著作不得不看。当然也可以百度搜索一些关于森田疗法的文章。鲁龙光的《心理障碍自我疏导治疗》，是以中医的理论完善起来的一部心理著作，里面对克服社恐和强迫症有重要的阐述。浅显易懂的语言以及它的中国本土思想产生的背景，是比较适合中国人的疗法。
你对视恐惧，特别怕女生，那就不敢看就不看，对方和你相遇而过，你就目视前方，或者坚决地用眼神看着地面。视恐久了，就没那么在乎了，从严重的视恐，到现在果断望着地面，不再纠结了，也算是一大进步了，内心没什么痛苦了 还有我打球的时候害怕别人旁观，就很敏感， 我就把精力放到了打球上，打得格外卖力凶狠，没事了。

追问

这个我知道 我一开始也想了解 但是没找到书 哪有书买啊
我也想买啊 谢啦 打这么多的字

追答

摁，要电子书的话加心理群154623359的群分享里有大量此类的心理书籍免费下载。如果要买书的话可以邮购啊！现实中买很不方便。网购书籍我一般到当当网，卓越网，淘宝等

Answer 2

相信自己 乐观的生活 可以想想过去快乐的时光

追问

额 我比较自信好不好 我也蛮乐观的

Answer 3

感觉还是自己不是成熟吧，或许被人呵护惯了，自己的时候心理有压力，没人或许在你的这个年龄都会有这样子的情况，人慢慢长大了，成熟了，就会明白好多事情和道理，我一人走路的时候也是，感觉总是有人跟着我....别人总说或许是我还小的原因 慢慢的就会好 希望可以帮到你 不要给自己太大的压力 学会放松 相信你可以的

追问

额 谢啦

Answer 4

你应该学会自我安慰

Answer 5

呵呵。。。这个，很正常的。你小的时候出现过吗，若是没有，那就是青春改变了人的心理，伴随着年龄增大，会很快好的。如果小的时候也出现了，那就是所谓的萌动心理，是想事情想的过多造成的，详细情况希望你在说一下，谢谢！有的时候大哭一场，是特别大的那种，（不是装的，是感情的大流露才行），或是找和自己最好的女生来倾诉一下，或许会起到一定的作用。
如果你感觉自己确实患有严重的心理病，那么你好的可能性不会很大，因为——你根本没有得病，何来的解决，如果你坚持，我帮你，乐意奉陪

追问

恩恩 发自肺腑说句 谢谢！！！

Answer 6

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。