吃什么补锌最好？
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牡蛎、蛋黄、瘦牛肉、动物肝脏，想效果快，效果好的话，还是选择补锌制剂，要那种第三代蛋白锌硒，吸收好还没有任何副作用，我和身边的朋友用的都是得能牌锌硒宝片，效果挺好的。
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含锌多的食品:动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。
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我认为：如果缺锌很严重的话，就要吃点补锌口服液才行，最有效也最快速的，还有就是要注意，饮食添加，干果和海鲜食物
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你好 一般富含锌的食物有动物内脏 蛋类 肉类及牡蛎等还有坚果类食品等。<br><br>建议多吃动物肝脏，坚果类食物有核桃 花生 杏仁等另外多吃水果蔬菜，也可以直接饮用补锌口服液。
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病情分析：您好 考虑孩子的情况缺锌一是补充不足再就是考虑吸收不好
指导意见： 建议补充吃点葡萄糖酸锌 一般需要补充2-3各月 孩子的情况考虑脾胃不好吸收不好 可以吃点中药制剂吃点人参健脾丸观察看看
锌硒宝在体内具有调节动态平衡能力，不会造成体内蓄积，本品对提高免疫力、促进食欲、促进生长发育均有很好的改善效果。 认准官网--->体恒健商城
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