Question

蛙泳时手脚一块动怎么办。

在水里游着游着就好像身子要倒，倾斜，并且抬头吸气时总是抬不起来，在水里也总是呼不了气。在地面上或在泳池边练就没有问题。
帮帮忙吧！！！！！！！！！！！！！！！！！

Answer 1

看起来好像问题很多，，，首先手脚一块动，这姿势是不正确的，蛙泳是手跟脚交替合作的

手在向两侧挖水的时候脚是没在蹬的，而脚在蹬的时候手是伸向前做准备动作的，

头抬不起来的问题比较简单，主要是因为你手向下划的时候产生的浮力不够大，不足以

把头支撑到水面，划水时注意五指并拢，向自己的下后方用力划水，向下是为了产生向上

的浮力，向后是为了产生向前的前进力，自己领悟，应该不难，

至于在水里面，建议用嘴吐气，少用鼻子，鼻子吐气慢，耗时间，而且可能会进水！！！

最后，在池边跟在水里是两种感觉哦，你必须让自己整个人泡在水里，感觉水跟身体之间

的平衡，建议你可以在水底潜游，慢慢向前游到水面上方，这种感觉会对你有帮助的

希望对你有用！！

Answer 2

吸气量不够，浮力提供不足，身体没有展开，精神过于紧张，保持放松心态。像你说的手脚并还是挺厉害的，一心二用而且还能同步。。。

Answer 3

那是你太紧张了，害怕心理做的怪，另外你也是刚学或者刚学会，都有第一次的不适应，做一次就好了；另外抬头抬不起来的问题，你可以试试头一直保持在水面上，这样锻炼一下后颈部的肌肉力量。