Question

日夜颠倒。。。怎么办

病情描述(发病时间、主要症状等)：
每天中午11点起床，半夜2点睡觉。

这样的作息时间已经持续3年左右了。。。

试过很多方法，也不管用。

就是调整过来几天时间，再过几天不知不觉的又是半夜2点才能睡觉了，关键问题是，晚上不困，就是很早就躺下也睡不着，一定要到2点才能入睡。。。

光靠自己的自制能力好像已经不行了，能不能借助一些其他方法？比如药物?

虽然年轻人吃安眠药不好，但是我这也是特殊情况吧。。。要不然，一辈子日夜颠倒，工作生活都荒废了。。。

希望帮忙。。。告诉我，应该吃什么药？药房能否买到？

Answer 1

首先，运动排毒是很需要的一件事！其二，让自己过得充实一些！再者，就是坚持，不要随意给自己贴标签。常对自己说，我不行我不能或者我办不到此类的话！因为对自己的暗示真的很受影响的！