Question

最近老是心神不宁,半夜惊醒,睡不好,老失眠该怎么办好呢...

Answer 1

夏季天气闷热容易导致也睡不安，为了顺应自然界的阴阳变化夏季适合晚睡早起。睡不着可以起来看看书。
平时可以做一些地运动量的运动，比如早晨6点后去公园快走20分钟或者慢跑20分钟。
饮食上可以吃些茼蒿、冬瓜、竹笋、黄瓜等青菜。每天摄入些瘦肉，蛋、奶等也都是必备的。消消暑调和脾胃。
水果自然要吃，但是都不能多食，吃多了也容易上火。保持一个平静的心态就好。