我说话不清晰怎么办
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呵呵,这种情况怎么办?其实外界能给你的帮助很少,关键得靠你自己!
我以前也是你这个情况,该我发言时我的脑子里就是一片空白,心跳加速,最后我自己也不想讲了,因为和你的情况一样,我“越说越含糊,快要连我自己都听不明白了”。
但我现在基本摆脱了这种窘况,靠的是心理上的锻炼。
先说说造成这种情况的原因,主要是紧张,人一紧张脑子就晕,就空白;而紧张是由于没信心,从而底气不足,底气不足,说话的声音自然就大不起来;并且由于紧张,思路便是混乱的,当然就没有逻辑;同时,紧张造成的混乱使你无法集中注意力,你知道吗,注意力是记忆最关键的元素,所以你会觉得自己记忆力较差。
以前我不大爱和人说话,就是因为爱紧张,紧张到连基本的聊天都难以完成。所以我猜测你可能也和我有点类似。
但是,解决问题的关键在于,平时大胆地和人沟通,与人交往、交谈,说话是可以训练思维的。不要对自己有强制性的要求,比如“我一定要把这件事非常有条理地表达出来,而且一定要精彩”等等,千万不要这样,因为目前自己是达不到这样的要求的,当时我是首先对自己把要求降得很低,那就是:“没条理,不要紧,把要点说出来就行”,然后慢慢地训练自己的条理,但是在这个过程中,我是先让自己的心静下来,一旦不紧张了,思路就清晰多了,当自己的表达能够完全准确地让别人明白时,自信就慢慢建立了,底气就足了,并且,心静下来后,在不紧张的状况下,记忆力也恢复了。
你注意到没有?我说我的记忆力是“恢复”了,而不是“增强”了?其实我们每个人的记忆力都很强,比如说你肯定会记得一些你不经意中记下的事情,这些事情发生时就只有一瞬间的工夫你就记往了,并且终生不忘,从这一个方面就可以说明人的记忆力很强的,科学家也证明过,人的记忆力几乎是无限的,就看你怎么用它。怎么用?“注意力”就像是一台刻录机,将你想记忆的东东刻在大脑这张有着无穷容量的光盘上,所以,你的记忆力本就很强,只是因为你没信心、紧张使你的注意力没办法集中在你想记忆的事物上。
并且,你如果能做到让自己心态平静(办法是:“接受自己”,接受自己的弱点,接受现在的自己,完全接受;并且,让自己热爱生活,积极地投入到生活中去,这样自己就会真正融入到生活中去,就会接受生活中的一切,就会平静了),那么你的记忆力就会在渐渐加强的注意力上恢复,因为平静,思路也因为没有“紧张”的干扰而慢慢变得清晰,然后逻辑就有了,底气就足了,自信也就日积月累了----这不是一个良性循环吗?呵呵
祝你一切顺利起来,我能从你这种类似的状态慢慢中走出来,你也能的,朋友!别急就行:)
我以前也是你这个情况,该我发言时我的脑子里就是一片空白,心跳加速,最后我自己也不想讲了,因为和你的情况一样,我“越说越含糊,快要连我自己都听不明白了”。
但我现在基本摆脱了这种窘况,靠的是心理上的锻炼。
先说说造成这种情况的原因,主要是紧张,人一紧张脑子就晕,就空白;而紧张是由于没信心,从而底气不足,底气不足,说话的声音自然就大不起来;并且由于紧张,思路便是混乱的,当然就没有逻辑;同时,紧张造成的混乱使你无法集中注意力,你知道吗,注意力是记忆最关键的元素,所以你会觉得自己记忆力较差。
以前我不大爱和人说话,就是因为爱紧张,紧张到连基本的聊天都难以完成。所以我猜测你可能也和我有点类似。
但是,解决问题的关键在于,平时大胆地和人沟通,与人交往、交谈,说话是可以训练思维的。不要对自己有强制性的要求,比如“我一定要把这件事非常有条理地表达出来,而且一定要精彩”等等,千万不要这样,因为目前自己是达不到这样的要求的,当时我是首先对自己把要求降得很低,那就是:“没条理,不要紧,把要点说出来就行”,然后慢慢地训练自己的条理,但是在这个过程中,我是先让自己的心静下来,一旦不紧张了,思路就清晰多了,当自己的表达能够完全准确地让别人明白时,自信就慢慢建立了,底气就足了,并且,心静下来后,在不紧张的状况下,记忆力也恢复了。
你注意到没有?我说我的记忆力是“恢复”了,而不是“增强”了?其实我们每个人的记忆力都很强,比如说你肯定会记得一些你不经意中记下的事情,这些事情发生时就只有一瞬间的工夫你就记往了,并且终生不忘,从这一个方面就可以说明人的记忆力很强的,科学家也证明过,人的记忆力几乎是无限的,就看你怎么用它。怎么用?“注意力”就像是一台刻录机,将你想记忆的东东刻在大脑这张有着无穷容量的光盘上,所以,你的记忆力本就很强,只是因为你没信心、紧张使你的注意力没办法集中在你想记忆的事物上。
并且,你如果能做到让自己心态平静(办法是:“接受自己”,接受自己的弱点,接受现在的自己,完全接受;并且,让自己热爱生活,积极地投入到生活中去,这样自己就会真正融入到生活中去,就会接受生活中的一切,就会平静了),那么你的记忆力就会在渐渐加强的注意力上恢复,因为平静,思路也因为没有“紧张”的干扰而慢慢变得清晰,然后逻辑就有了,底气就足了,自信也就日积月累了----这不是一个良性循环吗?呵呵
祝你一切顺利起来,我能从你这种类似的状态慢慢中走出来,你也能的,朋友!别急就行:)
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至少自己知道而且想要改变的态度是可嘉的。不清楚的原因有多种,你可以一个字一个字的跟着发音练习,慢慢的应该就会有变化的
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可以在家和家人一起多说话,一个人多加练习。也可以多唱歌
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讲相声的都是练出来的,
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挺好
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多自己练习。
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