Question

如何减手臂的赘肉？

Answer 1

方法一：准备一张椅子，站在椅子前背对着，双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽、双脚合拢向前伸直，脚跟着地，手肘以五秒的速度向下弯，到最低点时停约五秒，再以五秒的速度回到原姿势。效果：可有效地消除手臂赘肉，使他看起来不再松松垮垮。
方法二：道具 哑铃或矿泉水。用双手虎口处轻握道具，手向上伸直，以数五秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸，最后处停约五秒，在以数到五秒的速度回到原姿势。
像这种方法有很多种，有时锻炼不当会锻炼出肌肉来，其实可以利用吸脂手术来减去手臂上的赘肉，来解决那些较懒的爱美的女士。吸脂手术，术后不留疤痕，瘦身塑形立竿见影，安全可靠，而且术后恢复快。

Answer 2

多做些手臂上的运动

Answer 3

其实最有效果的是毅力+运动。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很容易反弹的。例如改善内臂的松驰 双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。我有个朋友是通过运动加瘦臂霜，我记得她用的是那个法国迪丽卡，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。你可以试试吧。

Answer 4

拿两个矿泉水瓶装满水~天天举15分钟；于家中的拉伸练习也可以尝试！再就是 少吃啦！