Question

老是睡眠质量不好，容易惊醒，处于浅睡眠状态是怎么回事？

比如第二天有事情就会不停的想，睡不好？我还很年轻，这样的状态对我影响很大，请问这样以后怎么办？

Answer 1

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏

Answer 2

多做运动，累死自己

Answer 3

跟你的情况一模一样啊，睡不好觉。

追答

我有一段时间就是这样，根本不犯困，就是有时候头疼。妈妈给我在某宝买到的尚医铭草安枕萱草，她就是这样改善睡眠的，我喝完一盒的时候入眠没有那么困难了，现在还在继续喝，睡眠还可以。你可以去试试，喝完一会就有困意呢。