Question

晚上不吃饭能减肥吗？对身体有影响吗？

我听说晚上不吃饭对胃有影响，但我觉得没什么啊，我晚上不吃饭好像没什么感觉，有点小饿而已，我想问一下，晚上不吃饭对身体有影响吗？

Answer 1

1，很多人认为晚上不吃饭在一定程度上能瘦身，认为“管住嘴”就等于控制体重，大多数肥胖者为了瘦身，几乎无所不用其及的减肥方式，晚上不吃饭就是一个。
2，不吃晚饭不能健康的减肥！即使瘦了，也会对胃造成影响，也是一种病态的瘦。而且有不减肥，反而有增肥风险。不吃晚饭会导致“压榨性”的瘦，不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱。身体反弹能力强大，一旦进食吸收的快，反弹的也快。
3，通过一个月不吃晚饭的方式来达到瘦身的效果，能瘦几斤需要看每个人的体质，一个月不晚饭只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能减掉脂肪，掉的都是水，这样子我们通过不吃饭来减肥就达不到我们想要的效果哦。
4，晚上不吃饭减肥缺点：1、优质蛋白不足。当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失)；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成)；抵抗力下降(缺少抗体)；缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
5，晚上不吃饭减肥缺点：2、各种维生素不足缺少，维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
6，晚上不吃饭减肥缺点：3、体内蛋白质被消耗，营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。
7，晚上不吃饭减肥缺点：4、基础代谢率下降，成为易胖体质，长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

Answer 2

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 3

我也觉得晚上不吃饭没什么感觉，就算是会饿，但也不难受，而且下了决心不吃的话也就不想吃，哪怕把美食摆我面前我都不吃。。
我觉得吧，可能多少有点影响，因为如果饿了胃里没食物，胃酸会侵蚀胃黏膜，严重了会胃溃疡。。额。。。
所以吧，还是吃点，吃点稀饭啊水果啊啥的。 我觉得夏天晚上吃点水果还是不错的选择，但马上会越来越冷了，吃冰凉的水果身体会发冷的，所以还是喝点热粥。。。。

虽然道理啥的我都懂，但是晚上我仍然不想吃饭。。。额。。。

Answer 4

笨蛋.影响是长期的,你吃铅不见得你当场就铅中毒啊?晚上不吃饭对身体影响挺大的,主要是胃.饮食无规律不合理你现在看起来没事,真弄出胃病啥的,那就赔大了.吃撑了自然也不好.真正想减肥,要保持适量进食,大量运动.运动消耗掉除支持肌体正常消耗的热量之外的热量,自然就减肥了.

Answer 5

对身体没什么影响
减肥就无从说起了
减肥还是要靠运动
晚上不吃饭
坚持运动1小时中间不能停
就能减肥