Question

晚上老是睡不着，失眠多梦！到底是怎么回事？

，怎么才好？

Answer 1

常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起,
可以尝试下面几种方法
1.不要去担心睡眠不足

　　试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为 “意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。

　　2.不要强迫自己入睡

　　如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。

　　3.只在你真的困了累了的时候再去睡觉

　　不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。

　　4.不要老去看闹钟

　　很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑，所以会更难入睡。

　　5.睡觉前先暖身

　　一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。

Answer 2

这味中药让你睡得更香！

Answer 3

Answer 4

睡不着就不要强迫自己睡，越是强迫自己，越是睡不着。试着将睡眠环境改善一下。如：晒晒被，将房间收拾干净，播放轻音乐或自己喜爱的音乐等。最重要的是脑子不要老是想很多事，不要认为全世界都需要你去拯救，给自己的脑子放假。失眠的原因主要是压力太大，试着将自己白天的工作日程安排的松一点，用用v v抗失眠复方精油,千万不要喝酒促睡眠，这样得不偿失。

Answer 5

念无量心经，心静自然会睡，功德无量！