Question

晚上睡不着觉，多梦，怎么回事

Answer 1

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

Answer 2

睡不着觉，多梦考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，这种情况最好寻求中医辨证施治效果比较好。
指导意见：
平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。睡前可以口服眠梦香，每天坚持，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。

Answer 3

可能是大脑神经没有放松吧，睡前注意放松，可以练练瑜伽，做一些无聊的事情，让自己放松一下，

追答

我闺蜜之前多梦的时候是喝尚医铭草安枕萱草改善的，纯中药制成的，里面的酸枣仁、百合、栀子都是对睡眠有帮助的，效果还不错。