Question

最近老是便秘该怎么办呢？

Answer 1

Answer 2

起床的时候多喝水，喝一杯淡盐水，多吃新鲜的水果蔬菜，每天早晚喝点粥，放点红薯或者山药，主食不吃药就了。这将
有助于提高主食中蛋白质的生物利用度。副食应以蔬菜新鲜蔬菜和辛辣食物为主，这样促进肠道蠕动和通便。当然，各种水果也是不可或缺的。坚果中含有足够的油脂来缓解便秘，还应多吃辛辣和温热的食物，如葡萄酒咖啡浓茶大蒜胡椒生柿子银耳等蜂蜜通便清热解船只益胃等功。经常穿衣服提高抗曹力，并有效通便。每天早上都喝。服用的时候，应该用温开水打开，变淡。过常常擦干大便，所以不尝试。祝早点起来
饮食因素饮食过少，饮食中糖不足，都造成消化后残渣少，大便量少，饮食中蛋白质含量过高，使大便呈碱性，干燥次数减少。食物中钙含量多也导致便秘。牛奶比人乳含钙量高，所以母乳喂养比母乳喂养容易便秘。蔬菜中的纤维肠道蠕动，促进排便。有些人不喜欢吃蔬菜

Answer 3

便秘，是肠道有益菌少了，肠道宿便很难排出体外；有人一便秘，
就喜欢用肠清茶、开塞露之类刺激性和有依赖性的药物去帮助通便，
这样不仅不能彻底治愈便秘，还会加重便秘，肠道也会受伤害；便秘
建议食用低聚果糖，它不属于药物，宝宝奶粉都要添加，蔬菜瓜果里
提炼出来的，对改善便秘很有帮助，给肠道增加有益菌；

Answer 4

多吃水果和蔬菜，对喝水，少吃辛辣食物

Answer 5

你一定便秘很久了。便秘、睡衣不能及时排出体外是对肠道环境的损害。便秘是由于体内有益菌的缺乏，会对肠道环境造成损害，肠道粘膜被破坏，引起肠道干燥、缺水、肠蠕动缓慢，会产生经常性便秘的患者，肠道系统更加脆弱，便秘在你这样的病例中更加严重，所以简单地吃香蕉和喝蜂蜜水不能解决问题。所以如果你想治疗便秘，你需要服用有益菌来补充肠道细菌来修复肠道，从而加强肠道蠕动从根本上治疗便秘，并且要消除夜间大便，这样你才能得到事半功倍的效果，平时注意饮食清淡，多喝水，早日康复便秘！