me今年14岁、身高167cm、49公斤 、 要如何再长高?到170cm? 求有效方法~
今年停止了呢...长得好慢?去年长了至少7cm,今年只长了2cm吧......我生活规律都很正常,但因为暑假,所以睡眠....Ps~我是女的~...
今年停止了呢...长得好慢? 去年长了至少7cm,今年只长了2cm吧......
我生活规律都很正常,但因为暑假,所以睡眠....
Ps~ 我是女的~ 展开
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10个回答
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身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 ........望采纳
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 ........望采纳
追问
但我看跳舞的.......没有很高的阿 ==
追答
其实只要多运动就会长高的
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打篮球类的跳跃性运动
至于吃什么保健品 貌似是不管用的
至于吃什么保健品 貌似是不管用的
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每天按时吃饭 发育时期 只要正常运动和生活规律就能正常长高
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多运动,比如打篮球。多喝牛奶.
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你是怎样- -,这么高了还要长
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