打篮球,怎样才能避免伤腰啊,那些动作最伤腰,跟我说说吧!

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不文焚香
推荐于2017-11-22 · TA获得超过100个赞
知道答主
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打篮球是对腰部力量要求很高的项目。打球之前一定要热身。不管是上篮也好,投篮也罢,腰部都有负荷。拉杆上篮是最伤腰的动作。总之打球一定要注意保护自己,身体是最主要的,不要勉强上篮,不然摔伤的话更严重。打完球要适当的休息,不要每天都高强度的去打球,不然每天早起你都会腰痛的。这是我的经验。希望能帮到你。
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追问
这些动作我都能做出来,都能做出来,为什么别的打球的就不腰疼为什么我腰疼啊,
我拉杆的时候也没感觉出,对腰怎么滴啊
思木战
2016-01-25 · 知道合伙人体育行家
思木战
知道合伙人体育行家
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喜欢体育方面,最喜爱的是骑行,骑行里程在3万公里以上。

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  怕受伤就不能玩这种有剧烈的对抗的运动。
  想要玩,还要预防,最好的办法就是练腰,让它更强壮,
  其次就是带护具,带护腰的装备。
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百度网友e9e6211
2016-01-25 · 超过18用户采纳过TA的回答
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转身后仰
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KendrickL
2016-01-25 · TA获得超过398个赞
知道小有建树答主
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后仰,拉板
追问
这些动作我都能做出来,都能做出来,为什么别的打球的就不腰疼为什么我腰疼啊,
我拉杆的时候也没感觉出,对腰怎么滴啊
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