Question

怎样练习舞蹈中的前空翻?

我会练单手前桥,怎样练空手前桥?

Answer 1

无论是练习前空翻还是后空翻，最关键的是四个问题。
第一，要有良好的平衡性；
第二，要有足够的腹部力量（可以鲤鱼打挺，说明腹部力量已经可以了），腹部力量力量很关键；
第三，要有足够的腰部力量；
第四，要有比较良好的柔韧性。只有同时具备这四点，才可以练前空翻、后空翻，而且一定注意是先练前，后练后。
先从滚地翻到靠地翻，之后就是前手翻，在后就是前空翻。助跑要根据实际的情况自己来决定，在腾空后，要精神集中，反应迅速。
想原地倒立，在离墙壁半米（或30厘米）处，在地面铺上软硬适度的靠垫，用三点式（双手、头着地）倒立，然后在上肢力量的作用下，成两点式（双手着地），通过腿的前后摇摆和腰腹的软硬绷弛来调节在空中的平衡，经过长时间的练习就可以了。
另外，不要有心理负担，要鼓足勇气，坚持锻炼。

Answer 2

Answer 3

很显然你是学舞蹈的，女生几率百分之八十，男生几率百分之二十！当你单手前桥动作能到位的时候（摆腿速度快，协调，直顺）你已经可以在有软垫设备上尝试空手的了，你只需要放松不怕，加上左腿起跳力度（如果你是左式的就是右腿起跳力度，当然学舞蹈的我也没必要强调这一点了），希望能帮到你QQ1023210714有什么问题还可以问

Answer 4

能力到了~动作标准了就过了
1 左腿要蹬地
2 摆腿速度快 标准~
3脚落地后 膝盖伸直 屁股别往后坐~赶紧站起~
OK

Answer 5

就像侧空一样 只要你能吊腰 前桥走得很顺 那么前空就不远了
还有 前桥最好不要单手 容易把你的背肌练偏