Question

为什么我睡觉时会不经意的就趴着睡?

睡觉之前没有，睡着睡着就趴着睡了。有时感觉趴着睡比侧着睡舒服，有时感觉睡不着，难受时趴着睡就可以睡着而且很好睡。这是为什么？姐夫说这样睡会导致一些关于心脏之类的病，是不是真的？？？有没有可以改掉这习惯的方法？？？？

Answer 1

没问题的，不必担心

事实上，自然界大多数动物也是趴着睡的。

新近的研究发现，趴着睡的好处很多。

但怎样睡都好，尽量采取最舒服的方式来睡。这样对身体才能得到充分的休息

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趴着睡的好处（虽然是婴儿的，但也是可以参考）

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※提高睡眠质量 国外科学家曾经对80名健康婴儿进行睡眠姿势的研究。其中，40名婴儿通常俯卧着睡眠，另外40名通常仰卧睡眠。结果发现，趴着睡的婴儿睡眠时间较长，睡眠质量较高的非快速动眼睡眠时间增加，觉醒次数和时间减少。可见，趴着睡有助于健康婴儿的睡眠。这可能与趴着睡时机体接受的外界刺激，如声音、光线等的减少有关。

※提高呼吸功效 从人体生理解剖角度说，婴儿的胸廓、肺的后侧部较长，俯卧时肺受挤压程度最轻，呼吸时最符合自然规律。有资料表明，婴儿趴着睡时，呼吸效率较高，血红蛋白含氧量与仰卧睡时相比，增加了5%~10%，可见，婴儿趴着睡有其解剖生理上的合理性。

※预防呕吐 婴儿胃的容量很小，弯曲度不够，加上贲门部收缩力弱，所以婴儿吐乳是极为常见的现象。贲门靠近胃部中间，人体趴着时贲门部被抬高，可以预防吐奶。这时即使发生吐奶，由于脸朝下，也不至于因呕吐物吸入气管而造成窒息。

※强健体魄 孩子趴着睡，胸廓受压，床的反作用力可促进心肺的发育。婴儿2个月时就已能抬头，随着孩子四肢的发育，他们开始能独立、随意的进行肢体运动。趴着睡更有利于肢体锻炼。从开始的抬头到两腕支撑抬头，可以增强腕、臂和项背等肌肉的力量。同时孩子从小通过自己的努力做各种力所能及的事情，有利于培养独立、自强的精神。

总之，宝宝趴着睡，对其身心健康都是有益的，但必须注意孩子的被子和枕头应尽量柔软，而床和褥子则应稍硬。且最好有父母守护在身旁，以防头部埋入枕头、被子，发生意外。

作者的宝宝也11个月了，原来趴着睡时总被婆婆骂，现在我知道了趴着睡的好处，就白天尽量让他趴，晚上则到自己也入睡时，因没有人看着了，再把他侧过来。

Answer 2

测着睡会压着手臂，太久血液不通就会麻木，且向右测着睡对心脏很不好，所以你睡觉翻身后就会扒着。最好躺着睡（背朝下）。

Answer 3

睡觉是机体休息的一个过程，需要多次翻身，使各个器官 肌肉 神经都得到充分的休息，至于啥架势睡觉只是一个习惯 但趴着睡是对健康不利的 应该避免这一习惯

Answer 4

我也是诶，侧着睡不舒服就趴着睡，但是又怕对身体不好，就改掉了，你就在心里说：“我要是病了那咋办？”