Question

本人169，55kg控卫，弹跳突破速度助攻佳，防守投篮差，求改进方法

Answer 1

lz你好，因为你的身高较矮，就算是我们平常非正规比赛，很多人身高都1米7以上的，所以你的防守不好也算正常，不过你要改善的话也可以，利用你的脚步，在盯人的时候时刻保持在对方身前，可以稍微紧贴对方，使对方感到不适。
另外，每个人打球都有自己的习惯，多观察跟你对位的人的进攻习惯和特点，喜欢突破的你就离对方1米左右防守，保证他在变相后你有空间跟上，如果他是投篮型的，你就贴身紧逼防守，样他投篮不舒服。另外，一般投手不会在你贴身的时候直接出手投篮的，一般会用假动作或者脚步先给自己创造出一定空间，所以在防守投手的时候不要急着起跳，看准了再起跳，判断力也是打篮球很重要的实力之一。
至于投篮差，你要改善就得多练投篮，这个没有短期能迅速提高的办法，只能多投多练。
如果还有疑问，欢迎继续追问，如果满意，请采纳哦~~谢谢啦

Answer 2

投篮的话只要多投，就能有所改进的。所谓防守靠态度，就算你身高体重都不够，只要你能帖住对方就能让对手投篮有压力，或者给自己的大个子封盖留下充裕的时间。

Answer 3

防守的时候不要胆怯，要尽量去使对手难受，你这个身板其实像马丁那样造犯规可以，投篮必须要练了，这个没办法

Answer 4

手型不对是投篮不准的一个很重要的原因。。。每天自己在球场的各个位置投上100~200个就慢慢会好啦。。

追问

谢谢

追答

防守主要看站位和意识，如果靠身体太拼去防守很容易受伤的，不值得

Answer 5

乔丹的个人教练说过，投篮是一个肌肉记忆的过程，你可能是状态不好时一直尝试着投篮，时间长了，就没感觉了，这样你的肌肉记忆功能就这样持续下去了。防守的话，站好位，根据不同球员来制定防守方案，如投手贴身防，擅长突破的要留点距离，还有篮板很重要，要卡好位……

Answer 6

防守要意识好，最好要有人教导，至于投篮的话，只有一个方法-多投

追问

我有时防守很胆怯，怕自己受伤，怎么办？

追答

打篮球要有好的防止受伤的意识，防守好不表示会受伤，你不能有这种想法，就像最简单的贴身防守，你要你紧贴对方跟紧对方，注意好的话不会受伤的