Question

不流汗做锻炼有效果吗？

在空调室里做仰卧起坐时肌肉会感到非常酸胀但汗流的不多，这样影响脂肪的燃烧吗？

Answer 1

谁说流不流汗跟减脂没关系? 谬误.

如果说减脂效果肯定会打一些折扣.
像运动员控制体重时穿的专门的"减肥衣"(或塑身衣)其实就是类似或拿雨衣,能闷出汗一些.
这样说你觉得出不出汗与减脂有关系吗?

不过其实空调房与流汗没太大关系.
我觉得主要你还是强度不够.而且做练腹肌的类似仰卧起坐动作时最好放到最后,力量、有氧运动后。最后才练腹部。你一定是强度不够。

还有上面朋友说的，倒没那么严重，空调房也可以锻炼身体，就是效果打些折扣。
风不吹日不晒，还有空调，理论上并不好。

而且上面朋友说的两点，其实吧：
1、身体太虚
身体太虚也出汗的，虚汗，虚汗淋漓是很正常的。
2、身体太好。身体好的可能循环系蚂祥统、排泄系统等等几大系统好，也可能喝水多，同样是出汗的。

我猜LZ应该是在闷团搏健身房锻炼吧？
建议无事做做有氧跑跑步，有时间也去街上跑跑。
要是在家开空调锻炼那还是算了。。。

Answer 2

Answer 3

脂肪燃烧并不是真的燃烧啦，这和流汗不流汗没有什么直接的关系

Answer 4

空调房里慧判锻炼，越练颂姿越前樱改糟糕。

正常情况下锻炼不出汗的有两种。1、身体太虚；2、身体太好。