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在入水前,先调整好心情,下水后,放松,然后想想游泳的动作,吸一口气,开始游泳,然后慢慢的抬起头来,吸一口气,在沉下去,反复的练习就会了
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那是你在水下太紧张了
我开始时也是那样
一紧张,身体不由的就会紧绷着,自然是漂浮不起来的
吸一口气,慢慢沉入水中,放松身体,不要害怕,憋住两秒中,身体就会慢慢浮起来了~~
我开始时也是那样
一紧张,身体不由的就会紧绷着,自然是漂浮不起来的
吸一口气,慢慢沉入水中,放松身体,不要害怕,憋住两秒中,身体就会慢慢浮起来了~~
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不易克服的话就找个陪练吧,找不到的话就教你一招:
下水后,找个岸边,双手抓边腿一蹬就起来了,然后不断打腿就行了。前提你会憋气、换起不会的话回家找个脸盆练习(方法请追问)
下水后,找个岸边,双手抓边腿一蹬就起来了,然后不断打腿就行了。前提你会憋气、换起不会的话回家找个脸盆练习(方法请追问)
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克服紧张心理
调整呼吸
相信自己
调整呼吸
相信自己
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