Question

怎样提高自制力？

马上就上高中了，还是管不住自己！总是玩游戏！

Answer 1

怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考:

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

Answer 2

面对诱惑时，多想想你的长远目标。比如你存钱买房，却被“双11打折促销诱惑剁手。想到长期目标，就会遏制冲动，提升自控力。

Answer 3

不要相信什么自制力，人的行为靠情感来驱动，不是靠意志力。想要学习好，并且学得轻松，学得高效，你就必须爱上学习，喜欢学习，否则既辛苦，而且不会有多大的成就。

具体怎么做？
第一步：先给自己定一个学习目标。
1、问自己升入高中后的第一次考试我要考班上第几名？不要说前几名，这样目标不明确。
2、再问第几名对自己最有吸引力而且有可能性？这样目标就非常明确了。
第二步：激发学习动力，或者叫明确学习动机。
1、问自己现在够不够努力学习？
2、不努力学习会怎么样？ 关于这个问题给自己5分钟时间什么都不要想，拿出笔在纸上写下来所有你能想到的答案，不要停。
3、问自己我最害怕什么？ 同样5分钟时间拿出笔在纸上写下来所有你能想到的答案，不要停。
4、接着问自己不努力学习会不会导致自己最害怕的事情发生，想办法产生关联。 做到这一步你应该就有不努力学习的痛苦了，也就有动力了。但还不够。
5、继续问自己如果我从现在开始努力学习，我能得到什么好处？ 最好还是限定五分钟时间，写在纸上。

目标和动机是关键，接下来的计划和行动也很重要，如果有兴趣我再继续分享，前提是你要去尝试。

Answer 4

自制力是需要自己去练的，试着去做一件事情，一直坚持到最后，或者是想一下自己的父母是多么的不容易，你就会好一些了。

Answer 5

试着做一下“意志力训练”，系统的提高你的自制力