练舞蹈的时候把大腿内侧的筋拉伤了很疼劈叉也劈不下去 怎么样能快速好 这几天还能练吗
练舞蹈的时候把大腿内侧的筋拉伤了很疼劈叉也劈不下去怎么样能快速好这几天还能练吗怎样防止下次再拉伤...
练舞蹈的时候把大腿内侧的筋拉伤了很疼劈叉也劈不下去 怎么样能快速好 这几天还能练吗怎样防止下次再拉伤
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已经受伤了就一定要充分休息好再练，不然只会伤上加伤使情况更严重。多久能好只能取决于受伤的程度，轻的几天就差不多了，严重的最好去看下。俗话说伤筋动骨一百天，当然你没那么严重但一定要认识到这个问题。刚受伤的24小时内可以用凉水敷下痛的地方，过了24小时以上就可以热敷缓解疼痛，根据实际情况慢慢的抬腿试试，适当的活动也会有利于恢复，但一定要休息两天以后再去活动，祝好运!
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不要再继续练了，等不疼了再练习，为我之前也拉伤过了，不过我那个时候是一周上两次课而已，下次再练的时候小心力度小一点就可以了
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大腿肌肉拉伤几天能好
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回家养两天把
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最好休息几天贴贴膏药吧
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明天就要上舞蹈课
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....这就不好办了啊......一般不是说伤筋动骨100天嘛
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