练舞蹈的时候把大腿内侧的筋拉伤了很疼劈叉也劈不下去 怎么样能快速好 这几天还能练吗

练舞蹈的时候把大腿内侧的筋拉伤了很疼劈叉也劈不下去怎么样能快速好这几天还能练吗怎样防止下次再拉伤... 练舞蹈的时候把大腿内侧的筋拉伤了很疼劈叉也劈不下去 怎么样能快速好 这几天还能练吗怎样防止下次再拉伤 展开
 我来答
骑蚂蚁兜着风
2018-03-07 · TA获得超过8784个赞
知道大有可为答主
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已经受伤了就一定要充分休息好再练,不然只会伤上加伤使情况更严重。多久能好只能取决于受伤的程度,轻的几天就差不多了,严重的最好去看下。俗话说伤筋动骨一百天,当然你没那么严重但一定要认识到这个问题。刚受伤的24小时内可以用凉水敷下痛的地方,过了24小时以上就可以热敷缓解疼痛,根据实际情况慢慢的抬腿试试,适当的活动也会有利于恢复,但一定要休息两天以后再去活动,祝好运!
德朴森
2024-04-22 广告
这是韧带拉伤,我小时候跳舞的时候因为意外,右侧的大腿韧带就被拉伤过,还好不严重,疼了一段时间后也就没什么了,但是到现在十几年了我的右腿都没有办法抬得比左腿高。我有同学韧带拉伤的比较严重的,到现在走路都看着有点不自然,像是腿分不开似的。。 用... 点击进入详情页
本回答由德朴森提供
暖心其实不暖心
2016-07-26 · 超过11用户采纳过TA的回答
知道答主
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不要再继续练了,等不疼了再练习,为我之前也拉伤过了,不过我那个时候是一周上两次课而已,下次再练的时候小心力度小一点就可以了
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寻医问药网
2021-01-05 · TA获得超过2833个赞
知道大有可为答主
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大腿肌肉拉伤几天能好

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478kimDj
2016-07-26
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回家养两天把
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阴沉消失
2016-07-26 · TA获得超过193个赞
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最好休息几天贴贴膏药吧
更多追问追答
追问
明天就要上舞蹈课
追答
....这就不好办了啊......一般不是说伤筋动骨100天嘛
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