11个回答
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有几个可能是体质：阴虚，痰湿，湿热、饮食问题、生活节律不规律、压力大、地方的环境差异、情绪太过恼怒兴奋
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还是需要调料,内:不要有心事,保持心情愉悦,自然就能睡的好了.外:少吃发物,忌辛辣,饮食清淡,多多参加体育运动,多出出汗.
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谢谢
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少吃辛辣食品，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜，但是忌吃上火的水果，如荔枝，桂圆，橘子等。多喝水，多运动。
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这位仁兄！
你需要的是运动了，吃吃黑五类看看！
你需要的是运动了，吃吃黑五类看看！
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内火重 你可以吃些中药调理
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