Question

减肥中怎么很好控制食欲？

怎么控制啊？最近很爱吃、就是控制不住，尤其是晚上吃了就总说明天在减。求大家的建议。

Answer 1

　　当食欲突袭你的时候，请试试这些简单的点穴方法。
　　方法 1：将食指按在人中穴的部位，在 10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。
　　方法 2：当想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
　　方法 3：当忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在 10秒内做 30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。
　　方法 4：遇到紧张或压力的时候，可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。

Answer 2

之所以会出现肥胖，与饮食有着很重要的关系。很多人有时候就是管不住嘴，如何控制自己想吃食物的欲望？

Answer 3

第一多喝水，首先时间很重要。晚上尽量避免喝水~、
还有多吃饱腹感又少油和热量的东西，夏天比较热建议少喝饮料喝果汁，就喝水，又解渴有对皮肤和身体好。
第二，早餐要吃好。早餐也很重要哦。就是十点也要记得吃~早餐酸奶加香蕉长期坚持会有效果哦~不过你的肠胃要是不好的话不建议~
最好少食多餐，注意营养搭配，夏天少吃冰激凌什么的其实对人一点也不好~
还有，夏天多吃黄瓜和西红柿，又能修复晒伤皮肤又能促进代谢~减肥的好机会~
希望我的回答对你有所帮助~

Answer 4

减肥的黄金守则，少吃多餐。肚子饿了就吃，但是要少吃，每次最多吃个半饱。
晚上一定少吃。我现在晚上只喝汤。番茄菠菜汤啊之类的低热量的汤。喝汤很能填饱肚子，又不胖，还能帮助代谢。

Answer 5

想一想以后的苗条身材，从而有了一个憧憬。再就是干自己感兴趣的事情，来转移注意力。还要有一个计划，制一个“减肥时间分配表”严格按照分配行事。相信你能成功！加油！