Question

怎样控制食欲和减肥？

Answer 1

你可以试试这个，希望对你有帮助

Answer 2

减肥期间怎么控制自己的食欲？首先要搞清楚自己是真的饿，还是因为馋而想吃的，减肥的人一般都是摄入过多，这都是馋惹的祸！

Answer 3

很多人会说减肥的话吃还是要吃饱的，而且减肥不能够饿，但是又一方面说减肥是要控制这个摄入量，跟你的就是消耗量的一个缺口，如果吃饱了的话，这个缺口怎么打开，怎么掌握，所以我们在很饿很饿的时候我们应该怎么办，我们尽量去选择一些那比较低的像一些绿色的蔬菜，然后做法是不要去油炸，不要重口味的尽量做到少油少盐少糖低热量的去食用，然后千万记得吃饭就不要吃到十分饱了，你吃到个五分或者是六分其实已经足够啦。

Answer 4

要控制自己的食欲减肥的话，要记住一定要坚持，一定要多运动，多看看减肥成功的案例。

Answer 5

想要减肥，要科学的搭配，控制自己的食欲进餐速度放慢，每一口饭都细嚼慢咽、进餐时不可看书看报、进餐时不要喝甜饮料和酒类，只能喝白开水、茶和含油脂较少的汤。、先吃蔬菜、一边吃饭一边吃菜、一旦对食物的兴趣减弱，即使饭还没有吃完，也要停下。