Question

800米跑到一半就喘不过来气，但我腿还有力气，怎么办？（马上体育加试）

Answer 1

准备阶段——
1.这几天坚持每天慢跑一段距离，每天控制在2000米以上吧，注意是匀速跑，也别太慢。
2.慢跑完休息充分冲刺几次，大概100——150米，是为了提高800米的后程冲刺。
3.临比赛前那三五天多补充些牛肉、奶制品（钙）等，积蓄身体所需的能量和无机盐。
4.临比赛前的几天一定不要太疲劳，可以轻微地活动一会，热身充分后冲刺一两次。
5.这几天，一定一定要休息、放松充分！

比赛阶段——
1.注意全程的节奏，前面不要太紧张，要跟上靠前的选手，用轻快的步伐跟紧，过了一圈开始采取不同的策略：如果人家加速，你也别落后，但加速别太猛，留着劲到最后的150米处全力冲刺。
2.比赛前一小时喝红牛，这个会起到一定的作用。
3.赛前那晚一定要休息充分，那天的饮食一定要舒服，不要吃太稀的、不好消化的。
4.赛前可以听些比较激情的音乐，调整自己的兴奋点。
5.自信，相信自己可以战胜一切！

追问

2000米，神能跑下来，我800米都是勉勉强强跑下来，到后面就好缺氧

追答

节奏把握不好，你看潜水员后面都有冲刺阶段，所以要合理分配！

Answer 2

建议你改变一下呼吸的方式，不要大口呼吸，要平稳地呼吸，这样就不会喘不过来了。

Answer 3

继续，慢慢跑

Answer 4

继续