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羽毛球准备活动不可缺少，只有准备活动做充分，才能有效减少运动中的损失
前几天看到一起动网站有一些关于羽毛球活动的文章，印象比较深刻，希望对你有帮助
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跑步，压压腿。活动活动腰部 。
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手腕 脚腕 肌肉拉伸 挥拍 平抽
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