Question

节食减肥了五六个月了，瘦了三十斤左右，现在不想减了，想保持住现在

节食减肥了五六个月了，瘦了三十斤左右，现在不想减了，想保持住现在的体重，每天都跑步一到两小时够吗？再增加一些其他的像仰卧起坐之类的运动，然后再慢慢的加餐。如果这样吃再加上运动还会不会反弹得很厉害？

Answer 1

节食减肥是最容易反弹的，不过你配合运动的话应该没问题。前期饮食一定要注意，因为你节食了，胃已经习惯了少量食物的时候，一定要吃的清淡点还有就是少吃多餐型，我觉得多吃蔬菜应该有一定效果。我就经常用水煮青菜吃，觉得还不错。